Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!

***fedeita*** · 21-10-2022, 21:31:38

Lo stai domandando alla persona sbagliata

***David Lion 94*** · 22-10-2022, 16:29:24

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Allenarsi esclusivamente ad alto volume, per anni, sempre con gli stessi carichi seppur buoni, a cosa porta?

Ciao fede.. in che senso?

***fedeita*** · 04-11-2022, 18:50:18

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Ciao fede.. in che senso?

Davide se non aumenti i carichi e fai sempre alto volume come le programmi le progressioni? O punti al mantenimento di un fisico già ottimo?

***David Lion 94*** · 05-11-2022, 11:53:06

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Davide se non aumenti i carichi e fai sempre alto volume come le programmi le progressioni? O punti al mantenimento di un fisico già ottimo?

Eccomi qua fede.
Allora la questione è più complessa, nel mio sistema c'è un volume di allenamento molto alto x sopperire a carichi che sulla mia struttura non riesco a tenere. Ma così ho visto i migliori risultati, compenso con il volume l'intensità che ovviamente c'è ma non esasperata... io comunque se non mi alleno di mio ho una struttura molto sottile, sui 55 kg ed ho dei polsi molto piccoli e appena carico di più rischio infortuni gravi e non me la sento.

Detto questo sto preparando una gara che si svolgerà in aprile in Piemonte, federazione fnbbi categoria uomini model

***DexJ*** · 08-11-2022, 11:57:32

Chiedo per un amico...
Se sei già il miglior man model natural del mondo, che senso ha gareggiare sapendo di aver già vinto?

**Sghebs** · 08-11-2022, 12:52:39

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Chiedo per un amico...
Se sei già il miglior man model natural del mondo, che senso ha gareggiare sapendo di aver già vinto?

Bè la Juve continua a vincere scudetti, il Real a vincere Champions, il Maestro a riconfermarsi il miglior natural col migliore programma brevettato

***David Lion 94*** · 10-11-2022, 10:33:10

Riaggiorno con un video

Allenamenti molto voluminosi ma con carichi tutto sommato buoni
Praticamente sono 30/40 serie di cui: il 70/80 percento delle ripetizion e 10/12 rep qualche a 6/8 e qualche +12

Peso sui 80 kilos

https://youtube.com/shorts/7yC1jZ9ukNI?feature=share

***fedeita*** · 10-11-2022, 21:05:58

Con il tuo peso corporeo potresti tranquillamente allenarti con 40kg a manubrio.

***David Lion 94*** · 10-11-2022, 21:27:00

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Con il tuo peso corporeo potresti tranquillamente allenarti con 40kg a manubrio.

Li ho già provati in una palestra

Comunque non sempre più kg è meglio.. l'importante è fare un peso che ti faccia sentire x bene il muscolo. Preferisco avere qualche ripetizione in più ma con pesi più maneggevoli.

Te come va?

***fedeita*** · 10-11-2022, 21:50:52

Dalla tua hai i risultati che parlano per te, evidentemente hai trovato il metodo giusto per il tuo fisico e di certo le mie non sono critiche, io domando per imparare.