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MONITORAGGIO PESO: settimana 0 (bulk): 90 KG inizio dieta settimana 1: 87.6 KG
settimana 2: 87.4 KG
settimana 3: 86.8 KG
obiettivo settimana 4 86 KG circa
resoconto di maggio 3 kg persi , obiettivo giugno perdere 2 kg e arrivare a 85 kg con una condizione finalmente accettabile con addome che inizia a vedersi almeno nella parte alta
resoconto di maggio 3 kg persi , obiettivo giugno perdere 2 kg e arrivare a 85 kg con una condizione finalmente accettabile con addome che inizia a vedersi almeno nella parte alta
In sostanza al momento vedi tutta panza?
Inizia ad evitare gli sgarri e cerca di impegnarti ancora di più a tavola, te lo dico perchè vedo che cmq con gli allenamenti ti stai impegnando.
Conta un cazz avere il braccio 40 cmq se poi è pieno di grasso e peggio con un addome copertissimo.
Mi piacciono molto i freak, ma per avere un bell'aspetto la bf non dovrebbe mai superare almeno il 14/15%, preferisco nettamente uno di 170 x 65 al 10% ad uno di 170 x 85 kg al 25%.
In sostanza al momento vedi tutta panza?
Inizia ad evitare gli sgarri e cerca di impegnarti ancora di più a tavola, te lo dico perchè vedo che cmq con gli allenamenti ti stai impegnando.
Conta un cazz avere il braccio 40 cmq se poi è pieno di grasso e peggio con un addome copertissimo.
Mi piacciono molto i freak, ma per avere un bell'aspetto la bf non dovrebbe mai superare almeno il 14/15%, preferisco nettamente uno di 170 x 65 al 10% ad uno di 170 x 85 kg al 25%.
hai ragione ma sto procedendo bene con il dimagrimento il problema è che parto da una bf alta e ci vorrà piu tempo, questa settimana ho perso 600 gr ma con 0 cheat meal
il problema è che molta gente in palestra crede che io abbia fatto massa sporca fino a maggio e sono arrivato al 20% di bf , ma non è cosi io ero gia al 20 prima ancora di iscrivermi a gennaio... nel senso ero già grassoccio da prima, l'unico mio errore è stato che dovevo iniziare la dieta ad aprile o marzo e non a maggio , ma pazienza
il problema è che molta gente in palestra crede che io abbia fatto massa sporca fino a maggio e sono arrivato al 20% di bf , ma non è cosi io ero gia al 20 prima ancora di iscrivermi a gennaio... nel senso ero già grassoccio da prima, l'unico mio errore è stato che dovevo iniziare la dieta ad aprile o marzo e non a maggio , ma pazienza
Infatti con la tua bf avrei pensato prima di tutto a ripulirmi.
Io, quando ho ricominciato a settembre, avevo più bf di te, ma prima di tutto ho cercato di tagliare quanto più grasso possibile.
Ora ho una bf abbastanza bassa e penso di ridurre almeno un altro paio di punti sto mese, solo ora posso pensare di fare massa e quindi se ne riparlerà finalmente a settembre.
E' brutto dirlo, ma molta gente riesce a stare solo in massa, quando si tratta di fare la fame o fare un cut serio si perdono totalmente.
Hai ancora 2 mesetti per provarci, ma cerca anche di spingere un pochino di più col cardio, tranquillo che non ti bruci
Se non riesci ti sconsiglio vivamente di rimetterti in massa a settembre, ma fatti 7/8 mesi buoni di recomp.
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Emergono i primi tagli nelle gambe , cosa che a 90 kg non avevo
staserà niente cheat meal , esco ma non mangio fuori , 0 carbo a cena anche ieri , anche oggi e anche domani, lunedi se non peso 86 kg / 86.3 kg mi in*****
Bravo guaglione, continua così e vedrai che tra mesetto avrai un look totalmente diverso.
MONITORAGGIO PESO: settimana 0 (bulk): 90 KG inizio dieta settimana 1: 87.6 KG
settimana 2: 87.4 KG
settimana 3: 86.8 KG
settimana 4: 86.3 KG
obiettivo prossima settimana 85.5/85.8
oggi back
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il mio avatar nel forum quando avevo quasi 18 anni 1.73 x 68/70 kg circa, aprivo un casino di discussioni e c'era un utente che mi rispondeva sempre (Manx) mi ha aiutato molto con tutte le cose che mi diceva, adesso ho scoperto che non c'è piu, mi dispiace un sacco
Laddome sta uscendo o ancora sommerso?
Dai numeri e dalle foto non riesco a capire come stai messo davvero
prossima settimana metterò qualche foto dell'addome , sicuramente si vede piu di prima ... ma se fossi soddisfatto dell'addome allora avevo già finito la definizione invece non è cosi
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