The long road to self approval

[Bakkies91]

Oggi 20 settembre

Spinte su panca piana manubri 4x3 @50kg ss
Rematore manubri mano appoggio 3x6 t.u.t 1 1 3 @40kg
Girata 3x3 @80 @95x2
Squat bulgaro 3x5+5 t.u.t 1 1 3 @50kg ss. ponte monopodico 3*10+10 t.u.t 1 1 3
Pull ups 3xmax ss. panca romana laterale 3x20"+20"

Finita la preparazione, domenica prima partita di campionato! Magari se non sono pigro posta una foto della condizione..a oggi un po' di pancetta, peso 104.6 kg bf stimata a occhio 17-18

[Bakkies91]

Ieri 21 settembre

Panca inclinata bilanciere 4x12 @70 kg ss. pulley 4x15 @110 kg
Military Press 10-8-6-4-4-4-4 @45-50-55-60-65x3
Military Press stripping 2 serie a cedimento con 50-40-30 kg
Alzate laterali stripping @12 kg -10 kg-8 kg-6 kg
Bicipiti manubrio 4x15 17.5 kg ss. push down tricipiti 4x15 60 kg

[Bakkies91]

Non ho più scritto nulla da mesi... scusate sono stato veramente troppo impegnato tra vita privata, lavoro, master, morosa etc..

Scrivo solo per aggiornarvi.. ovviamente non ho ancora raggiunto i livelli estetici prefissati anche se sono abbastanza soddisfatto dai miei piccoli progressi.. oggi ho fatto il check dal nutrizionista e devo dire che sia la bia che le pliche hanno confermato un trend positivo.. condivido la bia perché per me, anche se so che non è il massimo, è un buon traguardo!

https://ibb.co/6nqRTQt

https://ibb.co/6nqRTQt

P.s. spero di averla inserita bene.......

[circoloco]

Hai tanta tanta acqua extracellulare...
A giudicare dalla bia la dieta é da rivedere

[Bakkies91]

Hai tanta tanta acqua extracellulare...
A giudicare dalla bia la dieta é da rivedere

Quindi secondo te quale sarebbe un valore ottimale? Su 64.5 litri quanto dovrebbe essere un buon livello di acqua extra cellulare?

[circoloco]

Quindi secondo te quale sarebbe un valore ottimale? Su 64.5 litri quanto dovrebbe essere un buon livello di acqua extra cellulare?

Quelle sono stime
Guarda il biavector...
Più o meno sai interpretarlo?

Probabilmente ti eri allenato poco prima dell' esame, ecco spiegato come mai tutta quell' edema.
Confermi?

Se no imho é uscita un po' male questa rilevazione, forse ha messo male elettrodi o ti sei un po' mosso

[Merdis89]

È in pre obesità, altro che acqua c'è da vedere

[Merdis89]

Che significa "pre-obesità"?
Io non l'ho mai visto, te?
La bf non sembra alta a giudicare dalla bia, come fai a dire che ha eccesso di adipe? Bo

Ha 28, 55 di imc se non sai leggere una bia è inutile che ti fai il sito

[Merdis89]

Quelle sono stime
Guarda il biavector...
Più o meno sai interpretarlo?

Probabilmente ti eri allenato poco prima dell' esame, ecco spiegato come mai tutta quell' edema.
Confermi?

Se no imho é uscita un po' male questa rilevazione, forse ha messo male elettrodi o ti sei un po' mosso

27 litri di edema, ecco spiegato xD

[Merdis89]

Sai quanti litri di ecw ha un soggetto sano intorno ai 100 kg?
Sai quanto errore da una rilevazione post wo?

Prova a fare una rilevazione post wo e fammi sapere.
Poi prova anche a mettere gli elettrodi a cazz0 e rifammi sapere.

Evidentemente non ti è chiaro che considerare l ecw edema è una fregnaccia

[Merdis89]

Non concordo
.

Non è un argomentazione

[Merdis89]

27 litri di edema.

[circoloco]

27 litri di edema.

15 anni di medicina...tvtb Alfonsino, io credo in te (serio), notte.

PS: Bakkies ho cancellato i mess per non sporcarti il diario per colpa di sto babbetto di Luis fake di Alfonso (ci vuole pazienza):/.

[Bakkies91]

È in pre obesità, altro che acqua c'è da vedere

Scusami sarei in "pre obesità" (obesità lieve? Non ho capito il termine) con 87 kg ffm e 15 kg di massa grassa? Su cosa ti basi? Sul bmi? Perché la pre obesità non si stima da sopra i 25 punti percentuali? Francamente mi lascia parecchio stupito questo commento, avrò parecchia ritenzione cone suggerito da circoloco, ma da questo a definirmi "pre obeso" sinceramente ce ne passa..

[Bakkies91]

Quelle sono stime
Guarda il biavector...
Più o meno sai interpretarlo?

Probabilmente ti eri allenato poco prima dell' esame, ecco spiegato come mai tutta quell' edema.
Confermi?

Se no imho é uscita un po' male questa rilevazione, forse ha messo male elettrodi o ti sei un po' mosso

Si ho fatto rifinitura, ma roba di poco conto, un'oretta di corsa blanda qualche ora prima di andare da lui.. che poi ho ritenzione è indiscussa eh! Comumque diciamo che il miglioramento è accompagnato dalle misurazioni delle pliche.. anche allo specchio c'è sicuramente un miglioramento..