Posta foto o ti faccio bannare.
Enormità: sogno irrealizzabile, ma facciamo finta di crederci
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Ho ricambiato palestra, questa è la definitiva... Ho fatto l'annuale + tre mesi gratis, quindi 15 mesi 180 euro. H24 7/7 (non ora in periodo covid chiaramente), moderna, spaziosa e spogliatoi praticamente infiniti.
Non so se è per l'abitudine al nuovo ma la panca piana mi è sembrata veramente pesante.
Piana 3x6-5 @80 1x6 @70
Pectoral 2x13-12 @50
Inclinata manubri 4x10-7 @25
Chest Press 4x13-10 @55
Croci cavi bassi 2x15-13 @10 + max piegamenti dopo l'ultima
French Press 4x12-8 @40
Kick back cavo 4x18-13 @20
Alz laterali 4x12-9 @16
Al cavo 4x15-12 @10
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Originariamente Scritto da ermzenn Visualizza MessaggioHo ricambiato palestra, questa è la definitiva... Ho fatto l'annuale + tre mesi gratis, quindi 15 mesi 180 euro. H24 7/7 (non ora in periodo covid chiaramente), moderna, spaziosa e spogliatoi praticamente infiniti.
Non so se è per l'abitudine al nuovo ma la panca piana mi è sembrata veramente pesante.
Piana 3x6-5 @80 1x6 @70
Pectoral 2x13-12 @50
Inclinata manubri 4x10-7 @25
Chest Press 4x13-10 @55
Croci cavi bassi 2x15-13 @10 + max piegamenti dopo l'ultima
French Press 4x12-8 @4
Kick back cavo 4x18-13 @20
Alz laterali 4x12-9 @16
Al cavo 4x15-12 @10
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioMinchia, ti viene 12 euro al mese, meno dell'ingresso singolo.
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Il personale non c'è la notte, è automatizzata... Comunque si, non ci sarà praticamente nessuno nella fascia 2:00-5:00.
Mio cugino nella stessa palestra ha pagato 100 euro 16 mesi addirittura, però può andare solo martedì, giovedì, sabato e domenica (non male lo stesso)... Questa offerta la misero prima ancora di aprire. Invece con quello da 180 che ho fatto posso andare sempre
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Rematore supino 4x10-6 @80
Pulley basso 1x8 @65 3x10-8 @60
Lat machine macchina (?) 4x12-10 @80
Pull down corda 4x15-11 @60
Curl a 45° 4x12-6 @16
Curl inverso 4x10 @30 + max a presa supina dopo ultima
Scrollate inverse mp 2x20 @50
Scrollate manubri 1x25 @30
Enorme differenza di carico nel pulley tra questo e quello dell'altra palestra
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Io sono ritornato alla palestra in cui andavo prima che chiudesse tutto.
Il pulley è diventato molto più pesante, inoltre in certi tratti del rom senti come se aumentasse molto la resistenza.
Considera che prima quando lo facevo unilaterale ci caricavo un 25 kg, mo ne carico 30 per fare quello normale bilaterale al triangolo.
Secondo me con sto periodo di chiusura almeno nella palestra mia i macchinari sono stati abbandonati senza un minimo di cura e revisione.
Infatti prossima volta penso me le metto ad oliare io le carrucole, tanto se chiedo a loro non frega un *****.Originariamente Scritto da David Lion 94Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
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