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Enormità: sogno irrealizzabile, ma facciamo finta di crederci
Ahahahaha no, le alleno... anche se nell'ultimo anno le hot trascurate soprattutto causa palestre chiuse.... Questa settimana però devo farmi un giorno in meno e le ho scelte come vittime sacrificali
Panca piana alla prima serie probabilmente c'era una settima ripetizione ma non avevo nessuno dietro e non l'ho provata. Prossima volta aumento di 2,5 kg dato che voglio arrivare ad un 4x4... Ma probabilmente le prime due serie saranno da 5 ripetizioni
assurdo che nei push usi i miei carichi e nel pull il doppio dei miei
Curiosità, solo nei multiarticolari o anche ad esempio in un french press/alzate laterali? Perché credo che il mio problema siano proprio i "grandi" della spinta
Devo farmi un giro nel tuo dirario
Curiosità, solo nei multiarticolari o anche ad esempio in un french press/alzate laterali? Perché credo che il mio problema siano proprio i "grandi" della spinta
Devo farmi un giro nel tuo dirario
Esatto, perché anche in spalle e braccia carichi molto più di me.
Io di French Press ad esempio un 4x12-8 lo riesco a fare con una 20ina di kg.
Le alzate laterali un 10 kg.
I curl a 60° penso con 8 kg.
Te li sto rapportando come se li facessi nel tuo ordine e nella tua split, quindi si è strano che spingi così poco di petto.
Originariamente Scritto da David Lion 94
Io sono David e sono un personal trainer qualificato.. Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
Immaginavo...
Anche a livello estetico il petto è quello più indietro e questo può significare due cose:
1) Ha ancora un bel margine
2) È destinato ad essere indietro per sempre, proprio per leve/genetica in generale
Spero non dico nella prima, ma almeno in un mix tra le due risposte
Immaginavo...
Anche a livello estetico il petto è quello più indietro e questo può significare due cose:
1) Ha ancora un bel margine
2) È destinato ad essere indietro per sempre, proprio per leve/genetica in generale
Spero non dico nella prima, ma almeno in un mix tra le due risposte
Posta una foto, sei molto largo di struttura ?
Originariamente Scritto da David Lion 94
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Comunque una volta mi sembra dicesti che la panca piana con manubri non la senti bene, io ho lo stesso feeling, però mi basta inclinare la panca anche solo a 15° e lo sento molto meglio.
Originariamente Scritto da David Lion 94
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