* 123456789 is come back *

[circoloco]

Leroy Merlin
Pero' poi devi tagliarla a misura.

ma dici che tengono sui 200 kg?

[fedelamb]

ma dici che tengono sui 200 kg?

Ma non ti serve comunque una struttura di ferro su cui attaccarla?

[Ghost86]

Si occhio, che deve cmq esser salda, di non fare/prendere poverate, se no ti ritrovi per terra

[Ghost86]

13 euro la mese.. che tu voglia fare diretta concorrenza al DZ System?

Ma mi crescono le clavicole col tuo metodo? Mi si pompano le spalle e le braccia?
Perchè se con 2 euro in più arrivo a diventare il secondo mr. fitness 2021 (dietro il maestro ovviamente).. senza contare che, stando alle parole del maestro, a livello ormo-anale stai hai una produzione continua di Iggieffe 1, 2 e 3.

Vedi tu se hai ancora dubbi.
Con il mio metodo, avrai braccia grosse come le gambe dei PL. Migliori nei carichi senza nessuna programmazione.
E poi siccome il mio metodo è conosciuto nel mondo, se alle fighe gli dici che lo segui, te la danno senza troppe storie.
Provare per credere

[robybaggio10]

ma dici che tengono sui 200 kg?

https://youtu.be/_JaH8QY-K3o
Auriemma pesa pure lui sui 100 kg e ha bei carichi. La tavola che ho linkato io dovrebbe essere piu' robusta di quella che ha usato lui.

[Ghost86]

https://youtu.be/_JaH8QY-K3o
Auriemma pesa pure lui sui 100 kg e ha bei carichi. La tavola che ho linkato io dovrebbe essere piu' robusta di quella che ha usato lui.

Si madò, carina ma che sbatti per costruirla.

[robybaggio10]

Si madò, carina ma che sbatti per costruirla.

Se non la ricopri la fai in 10 minuti.

[Ghost86]

Se non la ricopri la fai in 10 minuti.

Seh, manco i chiodi ho ahaha. Or che compro tutto...

[circoloco]

https://youtu.be/_JaH8QY-K3o
Auriemma pesa pure lui sui 100 kg e ha bei carichi. La tavola che ho linkato io dovrebbe essere piu' robusta di quella che ha usato lui.

toppissimo, grazie roby...
massimo se mi faccio male ti denuncio per consiglio fraudolento e mi faccio pagare i danni (danni 100% natural)....ho già screenshottato tutto!! al Top!!!

[robybaggio10]

toppissimo, grazie roby...
massimo se mi faccio male ti denuncio per consiglio fraudolento e mi faccio pagare i danni (danni 100% natural)....ho già screenshottato tutto!! al Top!!!

Il mio avvocato usa il DZ system ultra. In aula ti mangia!

[circoloco]

Il mio avvocato usa il DZ system ultra. In aula ti mangia!

:O...gli piace vincere facile...allora lascio perdere che è meglio!!

[Ghost86]

Cmq questo fa le stesse prove di forza del calistenico là, che nn ricordo manco il nome. Il rom e gli esercizi del ***** son gli stessi.
Cmq per i fan del Ferri, ha messo nuovi video, e anche un record e si vede anche il tipo che faceva le telecronache

[Ghost86]

Siete più secchi e debole del Ferri, e di quel calistenico che fa mezze rep...
Oggi Doms da ieri, ma oggi ci si allena ancora un pò di Upper in cazzeggio...

[Ghost86]

14-01-2021 - VENERDI

Con doms da ieri, ma se prendete le Bombe del Maestro recuperate in meno di un gg... e potete allenarvi anche coi DOMS, senza recuperare mai.

UPPER BODY EXTRA WO (LIGHT)

PANCA PARALIMPICA DELOADING
- Toglie 30kg circa al petto
6x2 x 130kg (Ultimo set 3 reps con margine)

PANCA PARALIMPICA CON FERMI LUNGHI
- Peso ultra light
2x2 x 90kg fermo al petto 3/4'' ogni rep

PANCA PARALIMPICA DEFATICAMENTO
6x 90kg TouchAndGo controllate

HEAVY BAND PUSHDOWN + FAT GRIPZ
50/40 reps x GREEN BAND (125Lbs)

L'upper sta esplodendo PD

[Ghost86]

Domani gg di RST anche per me, ma davvero, non ceno a casa mia...
Sabato ME di Lower, e proverò il FRONT SQUAT classico... Per vedere quanto son migliorato.