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Ma che significa, agonisti o no nn vedo differenza. Anche se dovessi gareggiare mi comporterei allo stesso modo con la dieta. Diventerei rigido solamente un un contesto pre gara dove bisogna iniziare a curare ogni minimo dettaglio. Ps peso 70kg ma l upper nn è di certo un upper da 70 kg! Persone che pesano 80 kg sono più piccole di me e nn solo otticamnete!!!!
Ma cosa c'entra però ?
Resti un essere umano di 70 kg...
É molto più semplice gestire un corpo di 70 kg di muscoli rispetto ad uno di 80, pensa essere 90 o 100 kg...
Cambia tutto soprattutto a livello digestivo, mole di cibo da ingurgitare molto superiore.
Ma cosa c'entra però ?
Resti un essere umano di 70 kg...
É molto più semplice gestire un corpo di 70 kg di muscoli rispetto ad uno di 80, pensa essere 90 o 100 kg...
Cambia tutto soprattutto a livello digestivo, mole di cibo da ingurgitare molto superiore.
Ah ok allora avevo semplicemente frainteso, cmq si secondo me inizia a valere dai 90kg in su.
Cmq mi astengo da questo ramo del discorso poiché sono consapevole di nn avere ne conoscenza e ne esperienza in termini di atleti per parlare di come risponde cosa, su soggetti diversi dal mio vissuto o che si di staccano molto dalle mie caratteristiche.
Semplicemente nella mia dieta e un pasto fisso. E poi per quanto mi riguarda nn esiste lo sgarro non controllato. A fine settimana arrivo sempre e cmq alle kcal prestabilite.
Quindi per quanto mi riguarda esiste lo sgarro lieve che rispetta anche i macro e lo sgarro meno lieve che rispetta solo le kcal Settimanali.
Seconda cosa essendo la pizza una cosa fissa nn la considero uno sgarro ma nn la considero neanche un alimento ottimale.
Terza cosa qualunque tipo di alemento nn ottimale purché ricopra una piccola quota delle calorie settimanali nn le ritengo influenzare i risultati finali. Ovviamente è semplicemente il mio pensiero.
Cmq é buffo da un lato...
Perché a leggere il tuo approccio mi rendo conto che la tua "dieta flessibile" comporta il farsi 20000 problemi in più rispetto ad un approccio più pulito
Nel senso che io sono per le cose semplici...
Mangio bene finché ho voglia, 1 settimana, 10 giorni?
Ora sono tipo 70 GG che non sgarro, ma non per fissa (ti giuro che se mi offri un pizza non avrei voglia di mangiarla ), non ho proprio voglia di mangiare merd4...
Poi ho voglia di un gelato? Me lo mangio, una pizza? La mangio...
Ma mica mi metto a conteggiare, dio santo....
Solo l'idea diettermi a fari i conti del cibo che mangio durante lo sgarro mi fa venire la nausea..
Non fo come fai XD.
Poi conteggi tutto e fai i conti della settimana, dio mio
Alla faccia della dieta flessibile, 2 palle, é una cosa stra impegnativa di testa quella che fai.
Io alla fine mi limito a sgarrare ciò che mi va quando mi va, fine.
A 2 mesi da 1 gara tolgo sgarro e via.
Easy.
Poi scrivi anche che non sgarri mai liberamente :0...sei molto ma molto più rigidi di me, ma di brutto
Cmq é buffo da un lato...
Perché a leggere il tuo approccio mi rendo conto che la tua "dieta flessibile" comporta il farsi 20000 problemi in più rispetto ad un approccio più pulito
Nel senso che io sono per le cose semplici...
Mangio bene finché ho voglia, 1 settimana, 10 giorni?
Ora sono tipo 70 GG che non sgarro, ma non per fissa (ti giuro che se mi offri un pizza non avrei voglia di mangiarla ), non ho proprio voglia di mangiare merd4...
Poi ho voglia di un gelato? Me lo mangio, una pizza? La mangio...
Ma mica mi metto a conteggiare, dio santo....
Solo l'idea diettermi a fari i conti del cibo che mangio durante lo sgarro mi fa venire la nausea..
Non fo come fai XD.
Poi conteggi tutto e fai i conti della settimana, dio mio
Alla faccia della dieta flessibile, 2 palle, é una cosa stra impegnativa di testa quella che fai.
Io alla fine mi limito a sgarrare ciò che mi va quando mi va, fine.
A 2 mesi da 1 gara tolgo sgarro e via.
Easy.
Poi scrivi anche che non sgarri mai liberamente :0...sei molto ma molto più rigidi di me, ma di brutto
AAhah ma pure io se ho voglia di qualcosa tipo ieri che mi hanno fatto, vogliamo Anda a magia una pizza? alle 8 di sera, mi sono detto, xke no? e sono andato. Semplicemente, poi vedo che con la pizza ho introdotto +400 kcal rispetto alla cena normale. Quelle 400 kcal le levo nei seguenti giorni.
Però posso immaginare che a qualcuno possa pesare fare queste cose.
Ma tipo quando sto a bordo devo per forza fare tutto ad occhio e cmq mi trovo bene. Li semplicemente mi affido a bilancia e specchio e vado a sensazione.
Poi ripeto a casa nn pesandomi questa cosa preferisco essere più preciso.
Per la flessibilità intendo più che, ogni volta che ho voglia di qualcosa, semplicemente la mangio. Ma nn succede spesso, anzi raramente
discorsi superficiali...
Sono cose soggettive, per Nicola va bene , per te no...
Probabilmente dovresti vivere a pollo e riso per avere un minimo di risultati.
E' proprio questo il punto, e te l'avevo già detto: se io davvero potessi avere risultati campando SOLO a riso e pollo, a vita, a quel punto resto come ora, perché PER ME non ne vale la pena.
Ed è per questo che dico che se al prossimo sgrassamento vedo che resto come quando facevo le cose in modo più blando, prenderò tutto più alla leggera in quanto a dieta.
AAhah ma pure io se ho voglia di qualcosa tipo ieri che mi hanno fatto, vogliamo Anda a magia una pizza? alle 8 di sera, mi sono detto, xke no? e sono andato. Semplicemente, poi vedo che con la pizza ho introdotto +400 kcal rispetto alla cena normale. Quelle 400 kcal le levo nei seguenti giorni.
Però posso immaginare che a qualcuno possa pesare fare queste cose.
Ma tipo quando sto a bordo devo per forza fare tutto ad occhio e cmq mi trovo bene. Li semplicemente mi affido a bilancia e specchio e vado a sensazione.
Poi ripeto a casa nn pesandomi questa cosa preferisco essere più preciso.
Per la flessibilità intendo più che ogni volta che ho voglia di qualcosa semplicemente la mangio. Ma nn succede spesso, anzi raramente
Si certo capisco, poi ognuno ha ovviamente il suo approccio...
Però appunto trovavo buffo il fatto che la dieta che tanti ritengono "flessibile" per altri potrebbe essere una cosa pesantissima e tutto tranne che flessibile...
Io mi mettessi a contare i macro...lascerei il bbing dopo 2 settimane ahahahah
Quindi alla fine anche il concetto di dieta flessibile é soggettivo
Si certo capisco, poi ognuno ha ovviamente il suo approccio...
Però appunto trovavo buffo il fatto che la dieta che tanti ritengono "flessibile" per altri potrebbe essere una cosa pesantissima e tutto tranne che flessibile...
Io mi mettessi a contare i macro...lascerei il bbing dopo 2 settimane ahahahah
Quindi alla fine anche il concetto di dieta flessibile é soggettivo
Condivido pienamente, alla fine approccio dieta, approccio allenamento/esecuzione/esercizi ecc tutte cose soggettive che si tende molto a giudicare viste da fuori semplicemente perché si distaccano dalla propria visione/opinione.
Ma cosa c'entra però ?
Resti un essere umano di 70 kg...
É molto più semplice gestire un corpo di 70 kg di muscoli rispetto ad uno di 80, pensa essere 90 o 100 kg...
Cambia tutto soprattutto a livello digestivo, mole di cibo da ingurgitare molto superiore.
vero, e anche a livello cardiaco è ben più stressante
eppure la menano da anni dicendo che la restrizione calorica è il modo più salutare per alimentarsi
comunque se uno è troppo secco o sottopeso secondo me in termini di danni equivale ad essere sovrappeso
eppure la menano da anni dicendo che la restrizione calorica è il modo più salutare per alimentarsi
comunque se uno è troppo secco o sottopeso secondo me in termini di danni equivale ad essere sovrappeso
Mario la studio sta roba e non é così...
Guarda che non si tratta di "secondo me"...
É medicina...
Essere troppo magri porta a problemi ormonali che hanno ripercussione sulla quantità di muscoli (sarcopenia), di osso (osteoporosi), libido, sistema immunitario, qualità di pelle e capelli, riduzione di testosterone e amenorrea e altri problemi.
La medicina moderna ormai lo sta via via dimostrando, costruire più muscoli possibili (da Natural ovvio) é la cosa più anti antiaging e salutare che ci possa essere
Sono circa tre settimane che mi alleno con una leggera infiammazioni al brachioradiale suppongo e ieri ho avuto la brillante idea di fare un po' di pressione e massaggiare la zona per una decina di minuti ed oggi mi sono allenato con il dolore abbondantemente aumentato. Al top!!!
Oggi ho provato un esperimento durante l allenamento del petto, ovvero, provare ad aumentare il volume e vedere un po' cosa sarebbe successo.
Di solito faccio 18 serie, ho notato che fine a 16 serie la spinta e ottimale anche se ci sta già un piccolo calo nelle ultime ma tutto normale , mentre, la 17 è 18 che sarebbero le ultime che faccio in stripping come finisher, già sento un calo evidente proprio nel sentire il petto contrarsi. Provando a fare un 19 20 21 serie sono andato completamente a vuoto sentendo un lavoro minimo se nn completamente assente nel petto.
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