Diario di un sognatore

[Nicola48]

Dipende anche dal punto di partenza del bulk, cioe' dalla bf del precedente cut.

Come bf penso di essere alla stessa Dell anno scorso con un paio di kg in più (chissà da dove verranno), ma anche i carichi sono più alti:
Panca 97 contro 103
Rematore 97 contro 107
Squat 100 contro 120/125

Giusto per citare anche qualche carico, ovviamente nn parlo di massimali.

[robybaggio10]

Come bf penso di essere alla stessa Dell anno scorso con un paio di kg in più (chissà da dove verranno), ma anche i carichi sono più alti:
Panca 97 contro 103
Rematore 97 contro 107
Squat 100 contro 120/125

Giusto per citare anche qualche carico, ovviamente nn parlo di massimali.

Punta ad essere sempre un pelo meglio di cut in cut, come diceva Sly, senza esagerare.

[Sly83]

Vero Roby, e’ fondamentale avere dei miglioramenti cut dopo cut

[Nicola48]

Punta ad essere sempre un pelo meglio di cut in cut, come diceva Sly, senza esagerare.

OK dai allora rimango a queste kcal per altre due settimane in modo da perdere massimo un altro kiletto senza esagerare che male nn farà per poi iniziare a risalire così al massimo perdo un altro punto di bf.

[circoloco]

Piccolo video a caso per mostrare la condizione, luci anche a caso ma sicuramente un video è meglio che una foto.

Allora l obiettivo o meglio quello che vorrei fare è altre due tre settimane di deficit per perdere 1 o 2 kg per poi iniziare una reverse aggiungendo un 10gr di Carbo ogni circa 3 giorni fino ad arrivare alla normocalorica per poi mantenerla tutta l estate.

Attualmente sono a 2100kcal (215c - 200p- 50g).

Il dubbio che ho è se ha senso scendere ulteriormente di bf oppure rischierei di andare troppo basso con tutti i dovuti cali.
Attualmente in termini di forza ho mantenuto tutto se nn aumentato qualcosina, solamente la panca la sento più pesante o meglio la sessione petto.

Mi farebbe piacere qualche parere?

Per i miei gusti sei fin troppo tirato...
Torna in massa e non stare a perdere tempo dietro tiraggi estremi ed inutili

Il corpo soffre a queste bf, magari non te ne accorgi ma il sistema endocrino soffre

[Nicola48]

Per i miei gusti sei fin troppo tirato...
Torna in massa e non stare a perdere tempo dietro tiraggi estremi ed inutili

Il corpo soffre a queste bf, magari non te ne accorgi ma il sistema endocrino soffre

Si per questo motivo mi chiedevo se avesse senso scendere ulteriormente di bf, questa dovrebbe essere più che sufficiente per girare per la spiaggia Andare oltre potrebbe avere senso solo se si ha in mente di gareggiare.

[Maverick87]

Bhe dipende che sole, quello di luglio è abbastanza tassante, ma questo di maggio ahimè ti carica!


Circo immagino anche tu hai spinto super oggi, io ho fatto proprio bene a venirmi ad allenare, caramente un ottimo allenamento ne è venuto fuori.

In realtà è praticamente lo stesso sole. È il caldo di luglio che ti spompa...

Comunque ottima condizione, fai benissimo ad andare in normo e goderti l'estate senza troppe paturnie

[Nicola48]

Oggi in palestra mi è successa una cosa interessante, mi viene vicino un amico e mi dice "ti piace caricare le foto su Facebook (riferendosi alla foto che ho caricato anche su lo famo strano) è lui mi dice, nn ti dico il nome di questa persona con cui l altro giorno mi sono trovato a parlare ma mi ha detto quel ragazzo "riferito a me" fa uso è? Dalla foto che ha caricato su facebook si vede un po' di ginecomastia
Cercano sempre l ago nel pagliaio, niente da fa

[chiurlo]

Oggi in palestra mi è successa una cosa interessante, mi viene vicino un amico e mi fa ti piace mette le foto su Facebook, e mi dice nn ti dico il nome ma mi è venuto uno vicino e mi ha fatto quel ragazzo "riferito a me" fa uso è? Dalla foto si vede un po' di ginecomastia Che sarebbe quella che ho caricato su lo famo strano.
Cercano sempre l ago nel pagliaio

Ho letto 60 volte per riuscire a capire cosa c'è scritto. Alla sessantunesima ho capito il concetto a grandi linee.

[Nicola48]

Ho letto 60 volte per riuscire a capire cosa c'è scritto. Alla sessantunesima ho capito il concetto a grandi linee.

Ahahahah provo a fare qualche modifica allora

[Nicola48]

Ora dovrebbe esse più leggibile

[chiurlo]

Un po' meglio, sì.

[circoloco]

Oggi in palestra mi è successa una cosa interessante, mi viene vicino un amico e mi dice "ti piace caricare le foto su Facebook (riferendosi alla foto che ho caricato anche su lo famo strano) è lui mi dice, nn ti dico il nome di questa persona con cui l altro giorno mi sono trovato a parlare ma mi ha detto quel ragazzo "riferito a me" fa uso è? Dalla foto che ha caricato su facebook si vede un po' di ginecomastia
Cercano sempre l ago nel pagliaio, niente da fa

Dove cazz0 sembri dopato te pd???

[robybaggio10]

Dove cazz0 sembri dopato te pd???

Be'...i profani e quelli che "frequentano la palestra" hanno canoni molto piu' bassi dei tuoi. Uno con il fisico di nicola per loro e' gia' un dopato.

[Nicola48]

Dove cazz0 sembri dopato te pd???

Ahahahah vedevano ginecomastia, nn so dove ma si cerca quel che si può per giustificare qualunque risultato Le persone so incredibili...