Diario di un sognatore

[Nicola48]

Stamani super allenamento di gambe:

Ho preso il bilanciere da 2 metri e 20 è ora direi che è tutta un altra storia anche se flette un pochino e quindi da una sensazione che balla un po'.
PS. Quel cornuto penso che invece che 24mm mi ha dato 22mm si spessore

Squat al cemento 5x5 130kg
Front squat al cemento 3x8 ??? Kg
Affondi 3x15 17.5kg

Stacchi rumeni manubri 4x8 41kg
Leg curl sdraiato manubri 4x10/12 17.5kg esecuzione lenta

Polpacci

Esecuzione laterale prima serie Squat 130kg

Esecuzione da dietro seconda serie Squat 130kg

Al. Top

[Danielish]

Alla grandissima

[Nicola48]

In questi giorni sono poco presente che sto giocando ad un gioco sul Cell "yu gi oh" che mi si sta mangiando il cervello
Per quanto riguarda gli Allenamenti procede tutto bene ma mi manca la palestra!!!

[Nicola48]

Periodo un po' off, ma si cerca di continuare ad allenarsi "poca voglia".

[Visorz]

Nicola ti capisco benissimo, adattarsi così diventa noioso e deprimente, però dai meglio mantenere ciò che si ha, che dover rimediare.

Magari stacca per 1 settimana oppure diminuisci la frequenza degli allenamenti (tipo a 3)

[Nicola48]

Nicola ti capisco benissimo, adattarsi così diventa noioso e deprimente, però dai meglio mantenere ciò che si ha, che dover rimediare.

Magari stacca per 1 settimana oppure diminuisci la frequenza degli allenamenti (tipo a 3)

Si già me la so fatta 1 settimana più lenta per ripristina un po' la mente ed ora si ricomincia a spinge, però c'è da dire che mi piace l atmosfera palestra. Di sicuro stimola la voglia di allenarsi. Vabbè raccogliamo anche del positivo, come ad esempio ho completamente recuperato le spalle.

[Nicola48]

Check veloce di dicembre

Peso 75kg e sono tornato bianco
Ahimè



Direzione 80 kg

[Sly83]

Benone Nic

[Visorz]

Se quello è essere bianchi, dovresti vedere me

Dai che sti 80 kg li raggiungi anche allenandosi a casa

[Nicola48]

Se quello è essere bianchi, dovresti vedere me

Dai che sti 80 kg li raggiungi anche allenandosi a casa

In foto sembro meno bianco di quello Che sono attualmente, io sono bianco bianco di inverno e nero d estate.
Cmq si 80 kg nn dovrebbero esse un problema anche se in questo periodo causa palestra e vari corsi riguardo il lavoro nn mi sto allenando proprio al top.
Più che altro voglio continuare a salire ma cmq nn sporcare troppo, non vorrei andare troppo oltre la bf attuale.

[Danielish]

HAi ripreso ad allenarti si?

[Nicola48]

HAi ripreso ad allenarti si?

Sisi nn mi sono mai fermato, non ci riuscirei.

[Nicola48]

È un po' che sono sparito, è ora di ritornare. Come sta andando a voi?
Non vedo l ora che riaprono le palestre e tornare a spingere come si deve(quanto mi manca la panca piana ).

Situazione attuale a 77kg. + 8.5kg da quando ho iniziato massa (fine agosto).

[Nicola48]

Oggi allenamento braccia anche se dovevo fare gambe ma ahimè:

Curl 4x8/10
Doppio curl 4x6/12
Doppio curl sdraiato su panca 3x10/12
Curo martello 2x12

French inclinata manubri 4x8
Dip tra due panche 4x8/12
Kick back 4x12

E da oggi si va con colazione a base di cioccolata Al top!!!

[Danielish]

Ottimo fisico come sempre.....e ottimo anche l'allenamento dell'epifania