Diario di un sognatore

[circoloco]

Oggi allenamento pull:

Rematore manubrio 5x8 41kg
Trazioninalla sbarra 8xmax

Alzate posteriori 4x10
Alzate laterali 2x12

Doppio curl 4x6/8
Curl martello 3x12

Oggi la mia homegym si è finalmente evoluta :


In più ho messo a sfornare altri due dischi da 20kg

altro che i flinstones!!

[Nicola48]

altro che i flinstones!!

Devono prendere appunti ahah

Ho fatto anche qualche foto check condizione dato che ho messo circa 5 6 kg, direi bf ancora relativamente bassa e margine di mettere su nuovo penso ancora.

[Nicola48]

Io comprata su amazon, ma mi è venuta un'idea che lascia stare... anzi fammi sapere che carrucola vuoi usare, che sto decidendo quali prendere

Per mo nn so niente, è solo un idea, ma appena saprò qualcosa di più concreto ti farò sapere!

[David Lion 94]

Devono prendere appunti ahah

Ho fatto anche qualche foto check condizione dato che ho messo circa 5 6 kg, direi bf ancora relativamente bassa e margine di mettere su nuovo penso ancora.

Ottimo fisico Nicola

[Nicola48]

Oggi allenamento gambe

Squat 5x 5/8.xirca 106kg
Affondi 3x6 41 kg
Glute ham raise 3xmax
Leg curl draiato manubri 5x10/12 17.5 kg

Per quanto riguarda lo. Squat il bilanciere di 1.8mt era troppo corto, quindi per andarmene comodo devo comprarne uno di 2.2mt
Gli Affondi con 41kg sono abbastanza illegali ahimè stavo crepando.

Le fasce le ho prese per una squestiine di riscaldare le ginocchia che mi porto da tempo un infiammazione alla parte alta ma niente oh se nn mi riscaldo bene bene bene ma proprio bene la sento quasi sempre e mi penalizza un po'.
Calcolando che l ultima volta ho fatto un 5x5 con 130/135kg questi 106kg li ho sentiti abbastanza pesanti eheh( vabbè hanno influito diversi fattori).

[chiurlo]

Tu sei pazzo. Il "rack" è davvero pericolante.

[Nicola48]

Tu sei pazzo. Il "rack" è davvero pericolante.

Ahahahah oggi più che fare gambe mi sentivo come andare in battaglia ahah

No ma regge bene, il problema era il bilanciere troppo corto e quindi il due pedane erano troppo strette ed una serie di problemi...avevo anche altri due dischi da 15kg che nn ho potuto caricare. Prossima missione bilanciere da 2.2mt

[chiurlo]

Se lo metti in elenco di YouTube fai i miliardi. Sei ai livelli degli africani che si allenano fuori, l'hai mai visto quel video pazzesco?

[Nicola48]

Se lo metti in elenco di YouTube fai i miliardi. Sei ai livelli degli africani che si allenano fuori, l'hai mai visto quel video pazzesco?

M sembra di aver visto qualcosa su Instagram tempo fa...

[chiurlo]

https://www.youtube.com/watch?v=gFQpxAKx_ds

[circoloco]

https://www.youtube.com/watch?v=gFQpxAKx_ds

si il problema è che si africani sono tipo enormi con dei fisici fuor dal mondo XD

[circoloco]

allenandosi con ruote dei treni e pezzi di fango danno la merd4 a tutta l'utenza di bw (tutta quella di oggi e tutta quella passata dove cerano bombatoni enormi)

[Nicola48]

https://www.youtube.com/watch?v=gFQpxAKx_ds

Si proprio questo mi era capitato ma nn completo così, cmq la mia idea di rack inizialmente era proprio così come nel video ma poi ho trovato la pedana= 0 lavoro e ho optato per quest ultima, ovviamente occupa più spazio quindi un bilanciere più lungo (2.2mt) è un must.

Cmq bel video

[chiurlo]

si il problema è che si africani sono tipo enormi con dei fisici fuor dal mondo XD

Eh sì, da spavento.

Però spettacolare l'ingegno con cui sono fatti tutti gli attrezzi.

Se Nicola continua così va al livello successivo, manco loro hanno roba così pericolante.

[Nicola48]

Eh sì, da spavento.

Però spettacolare l'ingegno con cui sono fatti tutti gli attrezzi.

Se Nicola continua così va al livello successivo, manco loro hanno roba così pericolante.

Guarda che le due pedane sembrano pericolanti ma sono molto più resistenti del rack che avevano quelli è

Il vero problema come già detto è il bilanciere troppo corto e quindi andavo stretto.