If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Ragazzuoli sono in Olanda. Per ora non ho pesi ma una specie di accricco Chalistenic vicino casa. Mi date consigli su cosa posso farci? Petto e spalle in particolare. Posso fare parallele Co sta roba?
Ragazzuoli sono in Olanda. Per ora non ho pesi ma una specie di accricco Chalistenic vicino casa. Mi date consigli su cosa posso farci? Petto e spalle in particolare. Posso fare parallele Co sta roba?
Sent from my SM-A525F using Tapatalk
- Trazioni in tutte le salse.
- Una sorta di pullover:
(se hai un elastico è più comodo per riuscire a farci più reps e mantenere la massima contrazione in posizione orizzontale)
- Piegamenti
- Dips alla sbarra
- Australian Pullup
Le parallele non le vedo, potresti prendere gli anelli che consiglio visto che si possono portare ovunque, basta attaccarli su una sbarra e si può fare gli esercizi che ho detto prima e altra roba... piegamenti, croci, croci inverse, dips, skin the cat...
Compra Yimidear Multifunzione Alta qualita Anelli Ginnastica in Legno con Fibbie Cinghie a prezzi vantaggiosi. ✓ Spedizione Gratuita disponibile per membri Prime su oltre un milione di prodotti. Amazon.it
La differenza non stq tanto nell impugnatura quanto nell indipendenza totale delle cinghie
Quello che mi hai fatto vedere è il TRX e la differenza con gli anelli è che il Trx ha le due estremità unite, gli anelli no.
Quindi non saprei dirti se con il TRX è possibile fare i dips e le spinte.
Aggiornamento: da 4 settimane in Olanda. Allenamento faccio 150 flessioni (100 larghe e 50 strette) e 90 trazioni (40 normali, 30 in supinazione, 20 parallele) una volta ogni 5 giorni. Dieta non la faccio e bevo 7-8 birre a settimana. Per ora è così e va bene. Sto vivendo un cambiamento enorme a livello lavorativo e anche culturale e me lo voglio godere senza pensare a aspetti marginali della vita come dieta e allenamento. Inoltre con il Covid qui le cose vanno benino, quindi prima di buttare tanti soldi sulla home gym aspetto e se tutto va bene in inverno vado in palestra, 150 metri da casa. Quest anno se tutto va bene cerco di rimanere sui 77-80 Kili fino a gennaio-febbraio BF non sopra al 12% e mantenendo un minimo l upper body con esercizi a corpo libero. Da febbraio se mi alleno e ripulisco la dieta e torno in palestra spero di tornare in 3-4 mesi come ero questa estate. Febbraio-Aprile più iper e maggio-giugno isocalorica.
Allego foto, da 5 settimane senza entrare in palestra.
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
No no...riparte per le Filippine dalla Giordania. Non so neanche se puoi metterla in regola qui una colf 24 ore su 24. Paesi che vai usanza che trovi. Mi adeguo a dove sto.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta