Prova col manicotto da checca se ti da fastidio, anche se poi sposta il peso leggermente più indietro per lo spessore che ha
Ci proviamo
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Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza MessaggioProva col manicotto da checca se ti da fastidio, anche se poi sposta il peso leggermente più indietro per lo spessore che ha
La prova l' ho fatto ma ho abbondonato subito viste le difficolta'
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Lento avanti 56 kg 9,9,8,7,7,8 pause di 90-120 secondi... Mai fatti prima recuperi così brevi... Peso sceso
Alzate su panca incl 8 kg 5x12 recuperi brevi
Alzate sdraiato su panca un man alla volta 8 kg 4x 15 (una merdda sentivo tutto meno che i delt post)
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Allenamento saltato per impegni. Credo ke questa settimana e la prossima farò split a 3: gruppi di spinta, trazione, gambe ogni qual volta abbia tempo, per poi prendere pause nei giorni di festa. Per esempio domani, martedì e mercoledì mi alleneró per 3 giorni di fila. Per poi 24,25e 26 nn allenarmi. Voi che farete?
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Mi sto allenando ma non ho modo di scrivere: lunedi' petto/spalle/tricipiti, ieri dorso/bicipiti. Ho tolto stacchi e rematori in piedi. In generale sto andando con stimoli diversi, intensita' un pelo piu' bassa del solito, ma va bene, mantengo pienezza e condizione e do' un po' di respiro al vecchio corpo
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