Ci proviamo

[Alberto84]

Ragazzi, mi sento Nocerino, che dice tutto e il contrario di tutto....

Pero' devo riconscere che se faccio un analisi di questo anno i maggiori gains li ho fatti quando non avevo ancora tante piastre e senza una panca ed ero costretto a fare tante ripetizioni (10-15 reps) e tanto volume (allenamento piu' metabolico). Il tutto accompagnato da una dieta iperglucidica. A settembre, al contrario, quando ho puntato piu' su pesoni (relativamente) e sulla riduzione del volume e su una dieta poco piu' che normocalorica sto stallando nettamente.

Quindi nei prossimi allenamenti faro' un leggero shift sul volume,12 serie per i gruppi grandi e 9 per quelli piccoli, riducendo un minimo i recuperi. Aumentero' anche un pelino la media delle ripetizioni per serie. A livello di dieta, siccome non e' che abbia tanta fame, sto aggiungendo un po' di olio d' oliva extra qua e la' e insisto su dei frequenti mini refeed di carbs con cose che mi piacciono tipo la pasta. Cosi' da cercare da avvinarmi ai 400 g di carbo in media al giorno.

[Alberto84]

P.s. per curiosita' ho chiesto settimane fa al Noc quanto voleva per una consulenza. 270 euro x 3 mesi....tanto...non lo critico, perche' si vede che questo e' il prezzo del mercato per una persona con la sua esperienza e fama. Pero' obiettivamente 270 euro per vedere se un esperto, ne capisce qualcosa piu' di me...non e' al momento una mia priorita'

[Danielish]

non è tanto ne poco diciamo una via di mezzo per una persona di quella fama

[Alberto84]

non è tanto ne poco diciamo una via di mezzo per una persona di quella fama

Ma infatti, lui lo fa per professione e se setta questo prezzo, vuol dire che il giusto per mantenersi un buon nuomero di clienti.

[M K K]

costa meno del mio commercialista

[riccardo III]

P.s. per curiosita' ho chiesto settimane fa al Noc quanto voleva per una consulenza. 270 euro x 3 mesi....tanto...non lo critico, perche' si vede che questo e' il prezzo del mercato per una persona con la sua esperienza e fama. Pero' obiettivamente 270 euro per vedere se un esperto, ne capisce qualcosa piu' di me...non e' al momento una mia priorita'

Credo, ipotizzo, che la sua consulenza abbracci un periodo di 3 mesi proprio perché non è limitata a ciò che già sai, ipotizzo.
Credo che la conoscenza che possa trasmettere un bb di tale esperienza esuli dal semplice allenamento-alimentazione-recupero.
Mica vai da lui x farti fare la scheda?

[Alberto84]

Mmm.... Boh... Forse hai ragione tu o forse no... Io sono un po scettico... Cosa ci si può inventare che faccia la differenza.. Io credo che si sa già tutto. Però a un prezzo più basso avrei fatto una prova.

Sent from my STK-L21 using Tapatalk

[riccardo III]

Anche i mr Olympia si servono del preparatore, Coleman ne fu un esempio eclatante.
Non tutti però, mi sembra Yates fosse autodidatta.

Ho un amico che gareggia da anni, anche lui ha ammesso che, x quanto ne capisca, se vuole salire di livello si rivolge ad un preparatore.

Farei una differenziazione:
Se parliamo di neofiti, un istruttore-preparatore, può con successo indirizzare verso l'optimum allenamento-alimentazione
Se parliamo di un soggetto che si allena da una vita e ha già avuto esperienze con preparazioni e gare, in questo caso il preparatore può avere un bagaglio di esperienza che può fare la differenza, al 90% è chimica.

[Alberto84]

Anche i mr Olympia si servono del preparatore, Coleman ne fu un esempio eclatante.
Non tutti però, mi sembra Yates fosse autodidatta.

Ho un amico che gareggia da anni, anche lui ha ammesso che, x quanto ne capisca, se vuole salire di livello si rivolge ad un preparatore.

Farei una differenziazione:
Se parliamo di neofiti, un istruttore-preparatore, può con successo indirizzare verso l'optimum allenamento-alimentazione
Se parliamo di un soggetto che si allena da una vita e ha già avuto esperienze con preparazioni e gare, in questo caso il preparatore può avere un bagaglio di esperienza che può fare la differenza, al 90% è chimica.

Aspetta non mescoliamo le cose. Coleman e' una Ferrari e' ha bisogno di un pilota. Noi siamo delle Panda.

Un doped ha bisogno dello stregone se vuole fare il salto di qualita', un natural no, IMHO....Pero' avrei voluto vedere se Noc avesse potuto dimostrarli il contrario.

[chiurlo]

P.s. per curiosita' ho chiesto settimane fa al Noc quanto voleva per una consulenza. 270 euro x 3 mesi....tanto...non lo critico, perche' si vede che questo e' il prezzo del mercato per una persona con la sua esperienza e fama. Pero' obiettivamente 270 euro per vedere se un esperto, ne capisce qualcosa piu' di me...non e' al momento una mia priorita'

Cosa intendi per consulenza? Se per 3 mesi ti "segue" anche solo online, dandoti una mano su allenamento, integrazione e dieta, mi sembra un prezzo ragionevolissimo.

[robybaggio10]

P.s. per curiosita' ho chiesto settimane fa al Noc quanto voleva per una consulenza. 270 euro x 3 mesi....tanto...non lo critico, perche' si vede che questo e' il prezzo del mercato per una persona con la sua esperienza e fama. Pero' obiettivamente 270 euro per vedere se un esperto, ne capisce qualcosa piu' di me...non e' al momento una mia priorita'

Dipende da cosa significa consulenza. Cmq...quanto.prende un "professionista" in un qualsiasi lavoro? Stiamo, mi pare, sui 35-50 euro. Quindi 5-8 ore di lavoro in 3 mesi. Credi che la sua "consulenza" gli occupi piu' o meno di 5-8 ore del suo tempo?

[riccardo III]

Al di fuori di allenamento-alimentazione-integrazione la differenza la fa a livello di motivazione, e a distanza non so se sia la stessa cosa, dubito.

Allenarsi in palestra con un gran motivatore, che sia anche preparato, questo fa già la differenza.

[mazzel]

P.s. per curiosita' ho chiesto settimane fa al Noc quanto voleva per una consulenza. 270 euro x 3 mesi....tanto...non lo critico, perche' si vede che questo e' il prezzo del mercato per una persona con la sua esperienza e fama. Pero' obiettivamente 270 euro per vedere se un esperto, ne capisce qualcosa piu' di me...non e' al momento una mia priorita'

conosco professionisti di fama inferiore, nella mia zona, che chiedono 100 al mese.
diciamo che come prezzo ci sta, bisogna capire se è la cosa che serve a te.

[Alberto84]

Ma secondo me ogni cosa ha un suo valore, soggettivo. 270 euro preferisco farci un weeekend da qualche parte, farci un regalo a un familiare o comprarci qualche piastra fatta bene.

Di fondo, il mio punto di partenza era sbagliato. Avrei avuto il coach online, per vedere se sono solo soldi sprecati o no....e in fondo proprio perche' non credo che nessuno possa fare i miracoli i 270 euro mi sembrano uno spreco....se avessi creduto di piu' nel personal coaching, forse 270 euro mi sarebbero sembrati pochi.

[Alberto84]

Squat ass to the grass 107 kg-112 - 112-112 - 107 (12-10-10-12-13 reps) esattamente come la scorsa settimana, ma invece di fare il tutto in 40 minuti l ho fatto in 30 minuti. Ho le gambe come due zampogne

Sent from my STK-L21 using Tapatalk