Meno male..fai anche 3 va...
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Originariamente Scritto da Giampo93 -
Oggi pomeriggio qualcosa di leggero penso di farlo, anche per vedere se effettivamente ho strascichi, cmq non ho mai avuto alcun abbassamento di saturazione.Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Mi sono ufficialmente rotto il kazzo oggi covid routine gambe
leg curl manubrio 1x15 ss stacco gt 1x15 tre giri recuperi a sensazione indicativamente 90/120"
calf 5x10 30"
sissi squat 2x10 60"
Hack manubrio 3x10 90"
Abs a chiudere
Per fortuna il covid è solo sul tamponeCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Panca declinata manubri 8x8 30"
Rematore inverso 4x8 1x6 90"
Curl manubri 2x8 60"
Sit up 8x10 60"Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Calf 5x10 1'
leg curl 1x12 ss stacchi gt 1x12 tre giri 2'
rematore inverso 5x6
absCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Primo allenamento ufficialmente post covid come confermato dal tampone negativo
manubri a martello su declinata 8x8 30"
Piegamenti sul bilanciere 2x10 90"
trazioni supine 3x6 2'
Frech press manubri dietro la testa 2x10 1x8 90"
AbsCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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OttimoCommenta
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Giovedì ho fatto
Declinata manubri presa a martello 8x8 30"
Push up su bilanciere 3x10 2'
Abs alla sbarra
Che palle sta spalla appena forzo un po' si fa sentireCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Ieri così
leg curl 1x15 ss stacchi gt 1x15 due giri ed un terzo ss a 12 rip 2'
pullover bil 3x10 1'
rematore inverso 4x6 2'
rematore bil ez 3x12 90"
abs su panca 3x10 1'Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Trazioni supine strette 2x6 ss curl manubri 1x9 1x7 2'
Push up stretti 2x6 ss french manubri sopra la testa 2x8 2'
Curl presa inversa 3x10 1'
kick back 3x10 1'
AbsCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Hack manubri 3x15 90"
Affondi manubri 1x10 1x7 2'
Squat 2x10 3" pausa in basso 2'
AbsCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Pullover bil 3x15 1'
Rematore inverso 4x6 2'
Rematore ez 2x12 1x10 90" 1x5 10" 1x5 10" 1x3Last edited by NaturalHardCore; 23-04-2021, 22:24:06.Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Leg curl manubrio 2x13/1x9 ss stacco gt 3x13
panca declinata manubri 8x8 30"
push up 3x6
lento avanti bil 3x12Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Sei enorme ?Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Si anche se sto scendendo ora sono circa 91kgCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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