Benvenuto, qui c'è secchezza per tutti
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Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa! -
Parallele 5x8 3'
Croci inverse 3x12 10kg
french a terra 1x12 1x9 1x5+2+1 30kg 90"
Croci 1x20 1' 1x11 90" 1x16 10kg
Abs 5x20 con rotella
Prendo qualche giorno di stop mi sono quasi obbligato ad allenarmiCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Più tardi ricomincio ad allenarmi, mi sono preso una settimana di pausa ma nonostante tutto il fastidio alla spalla rimane, che palle!Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Tutti con questo fastidio alla spalla...Commenta
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Le spalle sono un'articolazione molto fragile e che tende a dare molti problemi per via anche della postura, infatti è pieno di sedentari che pur non facendo un ***** hanno problemi di spalla.
Proprio per questo esiste il DZ system, che tramite grosse dosi di pompaggio su ogni fibra del deltoide, innesca un processo che nel caso ci fossero lesione riesce a farle comunque guarireOriginariamente Scritto da David Lion 94Io sono David
e sono un personal trainer qualificato..
Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pureCommenta
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Siamo tutti over30 acciaccati con più di 10 anni di pesi alle spalleCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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leg curl manubrio 3x15 11kg 1'
stacchi gt 3x12 2' 60kg
rematore manubri su inclinata 2x15 1x13 90" 24kg
Squat 2x6 100kg 1x8 90kg 3'
Ho fatto un po' quel che mi andava vediamo di dare una forma alla routine nei prossimi giorni, oggi e domani vado a piacereCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Manubri declinata presa neutra 12x8 30"
Curl ez 8x8 24kg 30"
Kick back manubri 8x8 8kg 30"
Abs su inclinata 8x8 30"
Con carichi esigui nessun fastidio procedo così per un po' meglio di nienteCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Si nat, se ti duole la spalla, serie lunghe, anche molto volume ma carico gestibile e per una questione di mobilità manubri meglio del bilanciere.
Originariamente Scritto da BLOOD black 
per 1.80 mi mancano 4/5 cm
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Nat scrivo qui perche’ l’altro post rischia di essere dispersivo
tu come ti senti? Pensi di poter risalire al contagio?
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Ciao Beppe, io ho qualche decimo e mal di testa nessun sintomo preoccupante da ieri mi sentivo un po' acciaccato. Speriamo bene per mammaCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Tua mamma a salute come sta?
lo avrai preso girando per lavoro? Hai avuto contatti con gente sprovveduta..?
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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In pratica vedo solo medici e la mia ragazza, mia madre per fortuna è in perfetta salute. Sinceramente proprio non saprei chi potrebbe avermi passato il virus, ad esclusione solo la mia ragazza che è l'unica persona con cui non mantengo le precauzioniCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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Come procede Nat?
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Non ho già più nulla Beppe, per ora mamma sta bene tra un paio di giorni se sto così mi allenoCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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