Il diario di una banana

[fedeita]

Ho concluso la progressione nelle distensioni su panca, quindi 4×15 chiuso in scioltezza con due serie a buffer, la prima a 2 e la seconda a 1. Vorrei provare 40kg ma mi manca troppa ghisa per i manubri, mi toccherà avvicinarmi alle 20 rep, se ci riesco.

[David Lion 94]

Ho concluso la progressione nelle distensioni su panca, quindi 4×15 chiuso in scioltezza con due serie a buffer, la prima a 2 e la seconda a 1. Vorrei provare 40kg ma mi manca troppa ghisa per i manubri, mi toccherà avvicinarmi alle 20 rep, se ci riesco.

Ciao Fede io ti consiglio piuttosto di aumentare il volume di allenamento.. passare a manubri molto pesanti potrebbe avere un rischio in più ecco.. poi sono scelte.

Io ad esempio al momento sto facendo per il petto 28/35 serie a settimana sulle 12/15 rep e mi sto trovando veramente bene, anche e soprattutto a livello di articolazioni

[fedeita]

30/35 serie quanto sono, 3h di allenamento?

[David Lion 94]

30/35 serie quanto sono, 3h di allenamento?

No fede... I recuperi sono sempre brevi, quindi ovviamente i carichi non saranno mai altissimi.. ma sulle 12/15 rep, io ho notato che facendo così non ho nessun dolore e riesco a recuperare bene...appena provo ad alzare i carichi con la mia struttura comunque non adatta a lavori di forza noto subito dei fastidi a livello articolare

PS poi ovviamente se alzi i carichi non riesci a fare tutto quel volume, ma sono punti di vista..io lo faccio solo per estetica, passione e per stare in salute quindi non rischio di sfasciarmi ecco..

[fedeita]

Sly un tutore di questo genere potrebbe fare al caso mio?

[fedeita]

Complimenti alla1/2 kilo TV, avete per le mani un atleta e parlate solo di cazzate.

[fedeita]

Non mi riferisco a zamboni ma a chi ha fatto le domande.

[fedeita]

Comunque ho comprato una panca technogym della vecchia ma ottima linea silver, diventerò fortissimo.

[circoloco]

Complimenti alla1/2 kilo TV, avete per le mani un atleta e parlate solo di cazzate.

Considera che é un canale trash...
Guarda gli altri video e capisci che puntano su roba sarcastica/ironica di livello parecchio basso.

Io faccio 2 chiacchiere ma all interno di un contesto "serio".
Non voglio entrare in buffonate, sono stato chiaro.
Vogliono tenere una parte del canale più seria e quindi ho detto ok.

Poi per me é un modo per parlare davanti ad altre persone e sciogliermi un po'...mi fa bene, tutto qui.

[fedeita]

Non seguo youtube e infatti non conoscevo il canale, spero non mirino ad un trash stile dipré perchè poi non ne esci più, scrollarsi di dosso l'epiteto di "clown" diventa difficile.

[fedeita]

Belle le interviste più serie ma se le domande sono solo sulla quota proteica delle "arringhe" o battute sul grana secondo me perde di credibilità.

[circoloco]

Non seguo youtube e infatti non conoscevo il canale, spero non mirino ad un trash stile dipré perchè poi non ne esci più, scrollarsi di dosso l'epiteto di "clown" diventa difficile.

Ok ma ti sembra che io faccia il.clown nei video?
Clown lo diventi se ti comporti come fede rossi.
Se sei serio nessuno ti viene a dire nulla

[DexJ]

Belle le interviste più serie ma se le domande sono solo sulla quota proteica delle "arringhe" o battute sul grana secondo me perde di credibilità.

Fondamentalmente è gente che non capisce un cazz, circo non c'entra proprio nulla con loro.
Non so se hai visto l'altra live, una roba imbarazzante.

[circoloco]

Fondamentalmente è gente che non capisce un cazz, circo non c'entra proprio nulla con loro.
Non so se hai visto l'altra live, una roba imbarazzante.

[fedeita]

Per 180 euro questo povero cristo me l'ha portata pure a casa!