Il diario di una banana

[M K K]

Non tutti vogliono squartarsi comunque è.. nella vita la dieta non può fare da padrona.. uno ha impegni, lavoro e famiglia se mangi poco come fai a gestire queste cose?

Con la fede cristiana

[Visorz]

Non tutti vogliono squartarsi comunque è.. nella vita la dieta non può fare da padrona.. uno ha impegni, lavoro e famiglia se mangi poco come fai a gestire queste cose?

Quindi nella vita o hai la panza e sei sovrappeso o sei sottopeso al 2% di bf

[circoloco]

Quindi nella vita o hai la panza e sei sovrappeso o sei sottopeso al 2% di bf

Dzsystem docet

[fedeita]

Oggi colazione da campione:
50g whey+200ml latte PS + 80g di fette biscottate inzuppate di cui 2 con la marmellata +20g noci +5g creatina monoidrata +banana

Ho dovuto accorpare la colazione con la merenda perché mi sono svegliato tardi e mi sono voluto allenare lo stesso prima di pranzo, così ho evitato la caldata pomeridiana e mi vedo il Gp.

Avambraccio 35,5 cm a caldo sembro Nadal.

[Visorz]

Sei ritornato in palestra o sei sempre a casa ?

[fedeita]

Sei ritornato in palestra o sei sempre a casa ?

Sempre a casa, nella mia comfort zone.
Merenda 150g di macinato bovino (senza pane) + 50g fiocchi d'avena +200ml latte e cacao amaro.

[fedeita]

Postwo: 35g whey+200ml latte PS + 50g fiocchi d'avena +20g noci.
È venuta fuori una bella zuppa proteica.

[Nicola48]

Fede continuano tutti a dirtelo e voglio ripeterlo anche io. Hai costruito, ora è tempo di andare a creare qualcosa di nuovo scendendo con questa fottuta bf.
Il vero problema è che questo nuovo percorso è una cosa lunga, difficile e non per tutti. Ma fidati se lo inizi raccoglierai tutti i suoi frutti. Ti ritroverai a vederti allo specchio e pensare tutt altro delle tue linee (che ancora nn conosci) o del tuo fisico in generale.

[fedeita]

Fede continuano tutti a dirtelo e voglio ripeterlo anche io. Hai costruito, ora è tempo di andare a creare qualcosa di nuovo scendendo con questa fottuta bf.
Il vero problema è che questo nuovo percorso è una cosa lunga, difficile e non per tutti. Ma fidati se lo inizi raccoglierai tutti i suoi frutti. Ti ritroverai a vederti allo specchio e pensare tutt altro delle tue linee (che ancora nn conosci) o del tuo fisico in generale.

Guarda c'è l'upper più bello di bw! Grazie Nicola per l'incoraggiamento, non è che non vi ascolto ma non ritengo che ci sia abbastanza massa per scendere ulteriormente. Ho già perso diversi kg anche se ora sono in stallo, potrei perderne altri prima della fine dell'estate.
Comunque lo ripeto a tutti: sono 165cm con una struttura da uccellino quindi non posso non lasciarmi uno strato di bf a riempire.

[Nicola48]

Guarda c'è l'upper più bello di bw! Grazie Nicola per l'incoraggiamento, non è che non vi ascolto ma non ritengo che ci sia abbastanza massa per scendere ulteriormente. Ho già perso diversi kg anche se ora sono in stallo, potrei perderne altri prima della fine dell'estate.
Comunque lo ripeto a tutti: sono 165cm con una struttura da uccellino quindi non posso non lasciarmi uno strato di bf a riempire.

Secondo me ti sbagli sul non avere abbastanza massa per scendere ulteriormente. Se ti faccio vedere una foto dove sono a bf abbastanza alta (dopo i primi 5//6 anni di allenamento) prima di aver mai iniziato periodi di cut non sembravo niente di che coperto dal grasso.
Inizi ad apprezzare il tuo fisico quando raggiungi una bf almeno tra il 10/12%. Poi da lì inizia tutto ed ogni anno migliori la qualità sempre un poco di più. Ripeto il percorso è molto lungo.

[David Lion 94]

Secondo me ti sbagli sul non avere abbastanza massa per scendere ulteriormente. Se ti faccio vedere una foto dove sono a bf abbastanza alta (dopo i primi 5//6 anni di allenamento) prima di aver mai iniziato periodi di cut non sembravo niente di che coperto dal grasso.
Inizi ad apprezzare il tuo fisico quando raggiungi una bf almeno tra il 10/12%. Poi da lì inizia tutto ed ogni anno migliori la qualità sempre un poco di più. Ripeto il percorso è molto lungo.

Si ma c'è poco da fare, se vuoi crescere un minimo di surplus devi farlo Nicola.. crescere da tirati da natural non si può.. a meno che non si voglia rimanere sempre uguali e migliorare la qualità anno dopo anno

[Nicola48]

Si ma c'è poco da fare, se vuoi crescere un minimo di surplus devi farlo Nicola.. crescere da tirati da natural non si può.. a meno che non si voglia rimanere sempre uguali e migliorare la qualità anno dopo anno

Fede già ha una base per iniziare a definire. Ovvio se si vuole crescere bisogna sporcarsi

[fedeita]

Oggi compio gli anni e mi sono regalato una bella bistecca da 700g

[LoreFéanor]

Che tristezza

[fedeita]

Che tristezza

Cosa?