Il diario di una banana

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  • ermzenn
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2014
    • 2408
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    Non li scrivi i tuoi allenamenti? Io il diario l'ho aperto proprio per avere una traccia completa nel tempo di serie, reps, carichi ecc

    Che wo fai di solito per la schiena?

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    • fedeita
      Brutto
      • Jan 2007
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      Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio



      per dire….io ho la metà del tuo volume sul braccio, però almeno si vede qualche dettaglio.

      scusa per la foto un po del cazz0 fatta al momento


      Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
      Claudio hai un bicipite bellissimo ma perché l'hai coperto con un tatoo?
      Adesso arriva anche davide con la sua foto in bagno.

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      • claudio96
        L'inchiappagalline
        • Oct 2015
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        • TRENtino
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        Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
        Adesso arriva anche davide con la sua foto in bagno.
        AHAHAHAHAHA, stavo pensando giusto la stessa cosa
        prometto che non posterò più mie foto in diari altrui, faccio veramente la figura del DZ-pirla
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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        • fedeita
          Brutto
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          Originariamente Scritto da ermzenn Visualizza Messaggio
          Non li scrivi i tuoi allenamenti? Io il diario l'ho aperto proprio per avere una traccia completa nel tempo di serie, reps, carichi ecc

          Che wo fai di solito per la schiena?
          Rematore "pesante", tbar, 6×max di trazioni e alzate a 90.
          L'attrezzatura non mi permette altro, mi manca molto il pulley.

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          • fedeita
            Brutto
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            Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
            AHAHAHAHAHA, stavo pensando giusto la stessa cosa
            prometto che non posterò più mie foto in diari altrui, faccio veramente la figura del DZ-pirla
            Ahah hai fatto benissimo invece, non sono cieco, lo vedo che sono ancora troppo appannato.

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            • ermzenn
              Bodyweb Advanced
              • Aug 2014
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              Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
              Rematore "pesante", tbar, 6×max di trazioni e alzate a 90.
              L'attrezzatura non mi permette altro, mi manca molto il pulley.
              E il dorso non lo senti in qualcuno o in tutti gli esercizi?

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              • fedeita
                Brutto
                • Jan 2007
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                Originariamente Scritto da ermzenn Visualizza Messaggio
                E il dorso non lo senti in qualcuno o in tutti gli esercizi?
                Il dorsale lo sento benissimo ma voglio ispessire la fascia interna della schiena, mi è stato consigliato di provare il rematore a 90 ma ho avuto più difficoltà ad isolare il muscolo.

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                • robybaggio10
                  Bodyweb Senior
                  • Dec 2011
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                  • Franciacorta
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                  Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                  AHAHAHAHAHA, stavo pensando giusto la stessa cosa
                  prometto che non posterò più mie foto in diari altrui, faccio veramente la figura del DZ-pirla
                  Claudio...non centra niente...ma il tuo amico "boom...16 anni" e' arrivato a "boom...20 anni"?
                  I SUOI goals:
                  -Serie A: 189
                  -Serie B: 6
                  -Super League: 5
                  -Coppa Italia: 13
                  -Chinese FA Cup: 1
                  -Coppa UEFA: 5
                  -Champions League: 13
                  -Nazionale Under 21: 19
                  -Nazionale: 19
                  TOTALE: 270

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                  • Visorz
                    Bodyweb Advanced
                    • Nov 2018
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                    Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
                    Oggi ho fatto il rematore allo sterno ma non saprei, ho avuto più difficoltà ad isolare il gran dorsale, spero sia solo una sensazione. In compenso ho fatto un 3×15 di tbar più una serie a cedimento da 40 stesso peso, speravo de morì prima
                    Beh è normale che senti meno il GD, se remi allo sterno il focus si sposta piu sul centro/alta schiena, quindi trapezio,delt post ecc ...

                    Più remi verso il bacino e più il focus si sposta sul GD.

                    Personalmente io il rematore con il bilanciere lo sento molto sulll'upper back, perciò uso una presa medio-stetta e remo verso l'ombelico.

                    Così diciamo lo sento in maniera più uniforme, ma il focus rimane comunque la parte alta del GD e il trapezio.
                    Originariamente Scritto da David Lion 94
                    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                    • circoloco
                      Bodyweb Senior
                      • Apr 2014
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                      Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                      Claudio...non centra niente...ma il tuo amico "boom...16 anni" e' arrivato a "boom...20 anni"?
                      Cioè ?Che é sta roba ? XD
                      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                      https://gabrielelangiu.it/

                      INSTAGRAM:
                      https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                      CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                      https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                      • claudio96
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                        Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                        Claudio...non centra niente...ma il tuo amico "boom...16 anni" e' arrivato a "boom...20 anni"?
                        eh?
                        non ho capito un cazz0, esprimiti in modo comprensibile se vuoi una risposta seria
                        Originariamente Scritto da gaetano90
                        gareggiare per esibizionismo natural


                        Originariamente Scritto da Magro97
                        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                        • robybaggio10
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                          Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                          eh?
                          non ho capito un cazz0, esprimiti in modo comprensibile se vuoi una risposta seria
                          Qualche anno fa c'era il video di un tizio...Italiano...16enne...Di cui non ricordo il nickname sulla rete...Che si bombava. E nel video diceva "booom 16 anni" mentre si metteva in posa. Dato che non ho piu' sentito niente sul tizio in questione...Volevo sapere se era arrivato a 20 anni. Credevo lo "conoscessi" (di fama dico...Mica dal vivo)...

                          Inviato dal mio MotoE2(4G-LTE) utilizzando Tapatalk
                          I SUOI goals:
                          -Serie A: 189
                          -Serie B: 6
                          -Super League: 5
                          -Coppa Italia: 13
                          -Chinese FA Cup: 1
                          -Coppa UEFA: 5
                          -Champions League: 13
                          -Nazionale Under 21: 19
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                          TOTALE: 270

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                          • claudio96
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                            • Oct 2015
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                            Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                            Qualche anno fa c'era il video di un tizio...Italiano...16enne...Di cui non ricordo il nickname sulla rete...Che si bombava. E nel video diceva "booom 16 anni" mentre si metteva in posa. Dato che non ho piu' sentito niente sul tizio in questione...Volevo sapere se era arrivato a 20 anni. Credevo lo "conoscessi" (di fama dico...Mica dal vivo)...

                            Inviato dal mio MotoE2(4G-LTE) utilizzando Tapatalk
                            boh, non lo conosco e non so di cosa tu stia parlando.

                            qualche anno fa manco mi allenavo ed ero completamente estraneo a questo ambiente.
                            Originariamente Scritto da gaetano90
                            gareggiare per esibizionismo natural


                            Originariamente Scritto da Magro97
                            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                            • fedeita
                              Brutto
                              • Jan 2007
                              • 5006
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                              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                              boh, non lo conosco e non so di cosa tu stia parlando.

                              qualche anno fa manco mi allenavo ed ero completamente estraneo a questo ambiente.
                              Scusa Claudio ma da quanti anni ti alleni? Pensavo tu fossi un veterano.

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                              • David Lion 94
                                Bodyweb Senior
                                • Jan 2020
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                                Ahah hai fatto benissimo invece, non sono cieco, lo vedo che sono ancora troppo appannato.
                                Il tricipite è i 3/4 del braccio è fondamentale.. comunque buon braccio

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