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Parlo di proporzioni circo, ho il busto corto e gli arti lunghi come lui. È un tipo di fisico iconico, non capisco cosa ci sia di male ad usarlo come metro di paragone.
Quindi non hai speranze..
Che ti frega, allenati un po' e basta, va bene così, allenarsi per lo meno é salutare.
Facile fare così.
Finché si scherza va bene tutto ma se mi dici così mi uccidi: in una sezione tecnica sarebbe carino motivare una propria opinione. Dire che la scheda fa schifo senza spiegarmi cosa non ti convince a cosa serve? Mi stai demotivando e rendendo sempre più insicuro.
Ultimamente ho accumulato troppe tossine nervose quindi questa settimana la dedico ad una fase si scarico: via la fatica e i cattivi pensieri. Ho calato un poco i carichi, soprattutto nei fondamentali e ho dimezzato le reps e il recupero. Nel frattempo voglio apportare delle modifiche all'allenamento delle gambe, su suggerimento di maestro Riccardo, poiché lo squat senza rack mi sta provocando un dolore abbastanza fastidioso alle spalle, è come fare una spinta di lento dietro con 60 kg.
Oggi per le gambe ho sostituito lo stacco a gambe tese con quello rumeno così da poter caricare di più e ho aggiunto gli affondi frontali e posteriori, entrambi col bilanciere. Per adesso ho caricato una 20 di chili anche perché il movimento è diverso, secondo me più completo ma al tempo stesso più complesso. Così per orientarmi, quanto è un carico decente per gli affondi?
Voglio provare anche a cambiare la split, vorrei provare ad isolare le braccia così da potermi dedicare a petto e schiena senza sforare l'ora e mezza di allenamento. Gli aiuti sono ben accetti.
Ah sono sceso a 73,2kg, spero di non perdere troppo volume.
Ti ripetiamo in continuazione che non sei messo male, e anche da questa foto si vede muscoli ne hai.
Così come ti ripetiamo anche che per vederteli addosso devi solo togliere la pancia
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