Il diario di una banana

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  • claudio96
    L'inchiappagalline
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    Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
    Fosse un allenamento non avrei problemi ma una dieta?
    Preferirei calare per gradi, sistemare un pasto alla volta magari partendo proprio dalla colazione che è immonda, lo riconosco.
    Te lo dico proprio perché, giustamente, non hai voglia di perdere tempo.
    allora partiamo dalla colazione intanto....
    togli i biscotti e fai 100 grammi di fette biscottate assieme a uno shaker di Whey (50 grammi) e 20 grammi di burro di arachidi/frutta secca.
    che dici?

    poi prossima settimana pensiamo di modificare i pasti principali e agli spuntini
    Originariamente Scritto da gaetano90
    gareggiare per esibizionismo natural


    Originariamente Scritto da Magro97
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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    • fedeita
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      Quindi le whey non più la sera ma la mattina?

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      • fedeita
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        Per ora si va alla grande ma il burro d'arachidi senza pane vero? E le fette biscottate con la marmellata vanno bene?

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        • claudio96
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          Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
          Quindi le whey non più la sera ma la mattina?
          vanno bene mattina e sera, come fonte proteica economica sono top

          Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
          Per ora si va alla grande ma il burro d'arachidi senza pane vero? E le fette biscottate con la marmellata vanno bene?
          puoi alternare fette biscottate e pane (sempre stessa quantità)
          no marmellata, al massimo prendi la Hero Light se proprio non riesci senza...
          Originariamente Scritto da gaetano90
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          Originariamente Scritto da Magro97
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          • fedeita
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            In alternativa alla marmellata cosa proponi? Le whey sempre con il latte parzialmente scremato?

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            • claudio96
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              Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
              In alternativa alla marmellata cosa proponi? Le whey sempre con il latte parzialmente scremato?
              non hai ancora capito che devi calare le calorie totali?
              le fette biscottate puoi benissimo mangiarle cosi senza marmellata, al massimo le inzuppi nelle Whey.
              ok per un bicchiere di latte scremato
              Originariamente Scritto da gaetano90
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              Originariamente Scritto da Magro97
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              • fedeita
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                Un bicchiere sono 200ml

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                • claudio96
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                  Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
                  Un bicchiere sono 200ml
                  si...
                  Originariamente Scritto da gaetano90
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                  Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                  • claudio96
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                    e comunque è una colazione da 800 kcal e passa...mica fai la fame
                    ti chiedo di nuovo.....che tipo di lavoro fai?
                    Originariamente Scritto da gaetano90
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                    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                    • fedeita
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                      Quindi

                      100g di fette biscottate + 50g di Whey + 200ml di latte scremato + 20g di burro d'arachidi/frutta secca

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                      • fedeita
                        Brutto
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                        Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                        e comunque è una colazione da 800 kcal e passa...mica fai la fame
                        ti chiedo di nuovo.....che tipo di lavoro fai?
                        Il nutrizionista

                        No dai niente di troppo faticoso altrimenti non mi allenerei.

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                        • chiurlo
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                          Cosa non ti è chiaro sul fatto che devi abbassare le calorie?

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                          • claudio96
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                            Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
                            Quindi

                            100g di fette biscottate + 50g di Whey + 200ml di latte scremato + 20g di burro d'arachidi/frutta secca
                            si, direi che va bene!
                            se proprio hai bisogno di qualcosa di dolce metti un frutto di stagione
                            Originariamente Scritto da gaetano90
                            gareggiare per esibizionismo natural


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                            • chiurlo
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                              si, direi che va bene!
                              se proprio hai bisogno di qualcosa di dolce metti un frutto di stagione
                              Ma la marmellata con 6 cucchiaini di zucchero può mettercela?

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                              • claudio96
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                                Ma la marmellata con 6 cucchiaini di zucchero può mettercela?
                                no, niente marmellata o miele....altrimenti torniamo punto da capo


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