Il diario di una banana

[chiurlo]

Biscotti cosa vuol dire? Affettato quale? Condimento cosa?

[fedeita]

Dovrebbe essere sui 2800 kcal senza i pasti principali, è possibile?

[fedeita]

Biscotti cosa vuol dire? Affettato quale? Condimento cosa?

Biscotti ne abbiamo già parlato chiurlo, affettato da salame, prosciutto, bresaola a fette di tacchino/pollo, condimento ho cercato un valore medio. Io ve l'ho detto che è un po' un bordello.

[chiurlo]

Ah, ma stai continuando ancora con quella dieta, a distanza di boh, due mesi?

[fedeita]

Per la quantità ho usato il valore minimo, vedi la pasta a 150g e la banana 50kcal

[fedeita]

Ah, ma stai continuando ancora con quella dieta, a distanza di boh, due mesi?

Più o meno, ho sostituito il latte intero e diminuito la quantità di pane e succo.

[chiurlo]

Ma non puoi togliere succo e biscotti? Mica hai 4 anni.

[circoloco]

Mattino:
Colazione
130gr di biscotti + 200ml latte parzialmente scremato (650+96kcal) + 4 fette biscottate con marmellata (240kcal)

Merenda
1 panino con affettato(265+100kcal)+200ml succo+frutto(banana)
(120+50kcal)

Pomeriggio:
Pranzo
150/180gr di pasta/riso+condimento (560kcal/?)
200g carne/pesce o frittate/formaggi+legumi+verdure

Merenda
1 panino con affettato(265+100kcal)+30/40gr frutta secca+20g fondente(196+107kcal)+frutto(banana)(50kcal)

Sera:
Cena
Come il pranzo

Prenanna
33gr pane in cassetta con burro d'arachidi(87+188kcal)+30/35gr whey+300ml latte parzialmente scremato(114+144kcal)

Sicuramente ho sbagliato qualche conteggio

Ma con la pancia che ti ritrovi xk fai sta dieta ?

[fedeita]

Ma non puoi togliere succo e biscotti? Mica hai 4 anni.

E con cosa li sostituisco a pari calorie?

[fedeita]

Ma non puoi togliere succo e biscotti? Mica hai 4 anni.

E con cosa li sostituisco a pari calorie?

[Sly83]

Fede le calorie le devi tagliare, e pure tanto.

[fedeita]

Ma con la pancia che ti ritrovi xk fai sta dieta ?

Mica mi sono svegliato una mattina e mi sono detto: "voglio fare questa dieta". Ci sono arrivato per gradi.

[fedeita]

Fede le calorie le devi tagliare, e pure tanto.

Lo capisco ma non è meglio aumentare il fabbisogno in questi casi?

[fedeita]

Ma non puoi togliere succo e biscotti? Mica hai 4 anni.

[circoloco]

Mica mi sono svegliato una mattina e mi sono detto: "voglio fare questa dieta". Ci sono arrivato per gradi.

Mettiti in definizione.