Il diario di una banana

[fedeita]

Si vede che ci sto mettendo tutto me stesso negli allenamenti?

[chiurlo]

Mica lo avevo cacato questo diario.

[fedeita]

Mica lo avevo cacato questo diario.

Al 90% sono foto tutte uguali e il resto sono post di me che mi lamento.

[claudio96]

come ti stai alimentando attualmente?

[chiurlo]

Al 90% sono foto tutte uguali e il resto sono post di me che mi lamento.

Non ho letto niente e quindi non so nulla, ho visto solo qualche foto. Ma di cosa ti lamenti? Se sgrassi esce un bel fisico, ne hai di muscolo. Quanti anni hai?

[fedeita]

Non ho letto niente e quindi non so nulla, ho visto solo qualche foto. Ma di cosa ti lamenti? Se sgrassi esce un bel fisico, ne hai di muscolo. Quanti anni hai?

Ne ho 31 quindi il picco massimo è già andato, sono nella fase calante della curva quindi il declino fisico e mentale è prossimo.

[Sly83]

A 31 anni rispetto ad oggi ero una mezza ****

oggi sono una mezza **** rispetto a come saro’ a 40


Mangia pulito e spingi, hai tanta ma tanta massa muscolare, prossima volta che leggo un messaggio simile scatta il ban.

[David Lion 94]

Ne ho 31 quindi il picco massimo è già andato, sono nella fase calante della curva quindi il declino fisico e mentale è prossimo.

Hai un bel bagaglio muscolare, mi raccomando le proporzioni e soprattutto cerca di mangiare veramente quanto serve per crescere ( quindi non troppo) se poi fai una vita sedentaria.
Si vede che sei un bravo ragazzo , magari è un percorso della tua vita che non ti senti preso bene ma può succedere, succede o è successo a tutti..
Mi raccomando ama il pompaggio e lui amerà te e ti sentirai come una Fenice che risorge Da quelle buie e tenebre ceneri

[chiurlo]

Si vede che sei un bravo ragazzo

Mi sa che qui ti sbagli. A Sollicciano lo chiamavano "Il lama". E non perché viene dal Perù. Chiudiamola qua.

[fedeita]

come ti stai alimentando attualmente?

Mattino:
Colazione
130gr di biscotti + 200ml latte intero (650+120kcal)
Merenda
2 panini con affettato+200ml succo+frutto
Pomeriggio
Pranzo
150/180gr di pasta+condimento
carne/pesce/frittate/formaggi+legumi+verdure
Merenda
2 panini con affettato+30/40gr frutta secca+frutto
Sera
Cena
Come il pranzo
Prenanna
66gr pane in cassetta con burro d'arachidi+30/35gr
whey+300ml latte intero + 20/30gr salato



Questo a grandi linee, spesso vario ma difficilmente mangio meno di così.

[Sly83]

A sensazione, troppo sodio.

o panini, o frutta, o succo...

latte, scremalo.

[fedeita]

Mi manca il pre wo

[chiurlo]

E poi biscotti che significa?

[fedeita]

A sensazione, troppo sodio.

o panini, o frutta, o succo...

latte, scremalo.

Rinuncio volentieri al succo così riduco anche gli zuccheri, che dici?

[Sly83]

In sintesi direi che se ti metti a riso e pollo sul serio in un paio di mesi ti scanni