Il diario di una banana

[ermzenn]

Non li scrivi i tuoi allenamenti? Io il diario l'ho aperto proprio per avere una traccia completa nel tempo di serie, reps, carichi ecc

Che wo fai di solito per la schiena?

[fedeita]

per dire….io ho la metà del tuo volume sul braccio, però almeno si vede qualche dettaglio.

scusa per la foto un po del cazz0 fatta al momento


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Claudio hai un bicipite bellissimo ma perché l'hai coperto con un tatoo?
Adesso arriva anche davide con la sua foto in bagno.

[claudio96]

Adesso arriva anche davide con la sua foto in bagno.

AHAHAHAHAHA, stavo pensando giusto la stessa cosa
prometto che non posterò più mie foto in diari altrui, faccio veramente la figura del DZ-pirla

[fedeita]

Non li scrivi i tuoi allenamenti? Io il diario l'ho aperto proprio per avere una traccia completa nel tempo di serie, reps, carichi ecc

Che wo fai di solito per la schiena?

Rematore "pesante", tbar, 6×max di trazioni e alzate a 90.
L'attrezzatura non mi permette altro, mi manca molto il pulley.

[fedeita]

AHAHAHAHAHA, stavo pensando giusto la stessa cosa
prometto che non posterò più mie foto in diari altrui, faccio veramente la figura del DZ-pirla

Ahah hai fatto benissimo invece, non sono cieco, lo vedo che sono ancora troppo appannato.

[ermzenn]

Rematore "pesante", tbar, 6×max di trazioni e alzate a 90.
L'attrezzatura non mi permette altro, mi manca molto il pulley.

E il dorso non lo senti in qualcuno o in tutti gli esercizi?

[fedeita]

E il dorso non lo senti in qualcuno o in tutti gli esercizi?

Il dorsale lo sento benissimo ma voglio ispessire la fascia interna della schiena, mi è stato consigliato di provare il rematore a 90 ma ho avuto più difficoltà ad isolare il muscolo.

[robybaggio10]

AHAHAHAHAHA, stavo pensando giusto la stessa cosa
prometto che non posterò più mie foto in diari altrui, faccio veramente la figura del DZ-pirla

Claudio...non centra niente...ma il tuo amico "boom...16 anni" e' arrivato a "boom...20 anni"?

[Visorz]

Oggi ho fatto il rematore allo sterno ma non saprei, ho avuto più difficoltà ad isolare il gran dorsale, spero sia solo una sensazione. In compenso ho fatto un 3×15 di tbar più una serie a cedimento da 40 stesso peso, speravo de morì prima

Beh è normale che senti meno il GD, se remi allo sterno il focus si sposta piu sul centro/alta schiena, quindi trapezio,delt post ecc ...

Più remi verso il bacino e più il focus si sposta sul GD.

Personalmente io il rematore con il bilanciere lo sento molto sulll'upper back, perciò uso una presa medio-stetta e remo verso l'ombelico.

Così diciamo lo sento in maniera più uniforme, ma il focus rimane comunque la parte alta del GD e il trapezio.

[circoloco]

Claudio...non centra niente...ma il tuo amico "boom...16 anni" e' arrivato a "boom...20 anni"?

Cioè ?Che é sta roba ? XD

[claudio96]

Claudio...non centra niente...ma il tuo amico "boom...16 anni" e' arrivato a "boom...20 anni"?

eh?
non ho capito un cazz0, esprimiti in modo comprensibile se vuoi una risposta seria

[robybaggio10]

eh?
non ho capito un cazz0, esprimiti in modo comprensibile se vuoi una risposta seria

Qualche anno fa c'era il video di un tizio...Italiano...16enne...Di cui non ricordo il nickname sulla rete...Che si bombava. E nel video diceva "booom 16 anni" mentre si metteva in posa. Dato che non ho piu' sentito niente sul tizio in questione...Volevo sapere se era arrivato a 20 anni. Credevo lo "conoscessi" (di fama dico...Mica dal vivo)...

Inviato dal mio MotoE2(4G-LTE) utilizzando Tapatalk

[claudio96]

Qualche anno fa c'era il video di un tizio...Italiano...16enne...Di cui non ricordo il nickname sulla rete...Che si bombava. E nel video diceva "booom 16 anni" mentre si metteva in posa. Dato che non ho piu' sentito niente sul tizio in questione...Volevo sapere se era arrivato a 20 anni. Credevo lo "conoscessi" (di fama dico...Mica dal vivo)...

Inviato dal mio MotoE2(4G-LTE) utilizzando Tapatalk

boh, non lo conosco e non so di cosa tu stia parlando.

qualche anno fa manco mi allenavo ed ero completamente estraneo a questo ambiente.

[fedeita]

boh, non lo conosco e non so di cosa tu stia parlando.

qualche anno fa manco mi allenavo ed ero completamente estraneo a questo ambiente.

Scusa Claudio ma da quanti anni ti alleni? Pensavo tu fossi un veterano.

[David Lion 94]

Ahah hai fatto benissimo invece, non sono cieco, lo vedo che sono ancora troppo appannato.

Il tricipite è i 3/4 del braccio è fondamentale.. comunque buon braccio