Il diario di una banana

[Mario12]

Sto dicendo che sono ectomorfo.

ma ti vedi???????????????????????

Che cazz0 sarei io allora ?
comunque hai proprio la struttura da atleta di forza assoluta (non relativa) , diventeresti una bestia
Sembri uno strongman.

[David Lion 94]

Secondo te non basta così?

Fede prova allenarle con vari esercizi:
Alzate a 90
Alzate laterali
Spinte con manubri in piedi
Militare in piedi
Lento dietro in piedi
Alzate laterali ad un braccio

[fedeita]

Fede prova allenarle con vari esercizi:
Alzate a 90
Alzate laterali
Spinte con manubri in piedi
Militare in piedi
Lento dietro in piedi
Alzate laterali ad un braccio

Grande davide! Più o meno gli esercizi sono quelli con richiamo per il deltoide posteriore e mediale.

[fedeita]

Mario sono semplicemente molto basso, altro che strongman.
Circo sei per caso in pre-gara? Sei troppo nervoso. Tu ti soffermi esclusivamente sulla composizione ossea mentre io mi riferisco principalmente a quella corporea.

[circoloco]

Mario sono semplicemente molto basso, altro che strongman.
Circo sei per caso in pre-gara? Sei troppo nervoso. Tu ti soffermi esclusivamente sulla composizione ossea mentre io mi riferisco principalmente a quella corporea.

In realtà l'altezza c'entra poco...ci sono bber bellissimi ed estetici bassissimi, é la struttura che fa da padrone e la tua é la tipica struttura tozza da atleta di forza endomorfo/Neanderthalmorfo.

[circoloco]

Labrada, 165 cm...

https://images.app.goo.gl/Zxacc81vt1aiBLVN8

[fedeita]

Labrada, 165 cm...
https://images.app.goo.gl/Zxacc81vt1aiBLVN8

Il figlio hunter è di un altro pianeta rispetto a lui.

[fedeita]

Allenamento di oggi:

Petto:
Panca piana 8/10/12/10/8
Panca piana 3×15 50kg+bilanciere
Spinte manubri 10/10/10 32kg+manubrio×2
Pullover 8/8/8/8 22kg+manubrio
Croci 16/14/12/10 12kg+manubrio×2
---
Deltoide laterale:
Alzate laterali 4x15
---
Tricipiti:
French press 8/10/12/10 20kg+bilanciere
Estensioni manubrio 14/12/10 20kg+manubrio
Estensioni manubri a 90 2×20

[chiurlo]

È un po' inusuale il piramidale completo con lo stesso carico in tutte le serie.

[fedeita]

È un po' inusuale il piramidale completo con lo stesso carico in tutte le serie.

Inusuale per chi? Non ho voglia di caricare e scaricare i pesi cento volte quindi tiro su il massimo partendo con meno rep a salire, per scaldarmi meglio oltre al lavoro con il bilanciere vuoto. Arrivato al picco delle rep poi il calo è solo su carta, faccio sempre qualche rep in più.
Per spiegarmi meglio un:
8/10/12/10/8
Potrebbe benissimo essere un:
8/10/12/12/12 oppure:
8/10/12/12/10 ecc.

Spero di essermi spiegato, non sono bravo come voi laureati.

[chiurlo]

Ah va beh, allora ok. Pensavo fossero le effettive e non mi tornava.

[fedeita]

Dal momento che mi sono avanzati un po' di soldini da poter spendere, mi piacerebbe migliorare la mia attrezzatura ma non saprei a cosa dare la priorità.
Ecco le opzioni:

4 dischi da 2kg
2 dischi da 5kg (ne ho solo 2 di ghisa e non li ritrovo uguali)
2 dischi da 10kg
Bilanciere EZ
Presa per il Tbar
Parallele per le dips
Panca declinabile
Rack (cavalletti da edilizia?)

[robybaggio10]

Se ti sono avanzati 1200-1300 euro c'e' uno che vende questa...

[fedeita]

Bello, sembra un elicottero!
A fine allenamento posso riporlo sotto al letto.

[Danielish]

Se ti sono avanzati 1200-1300 euro c'e' uno che vende questa...

Spettacolo!