Il diario di una banana

[riccardo III]

Tu devi tagliare i carboidrati (non oltre i 4g/kg) e giocare con le proteine e grassi per aumentare il senso di sazietà

X cortesia Mario, ci manca solo che gli dici di giocare con i grassi.
Pensa che tu sei fortemente sottopeso e cerca tu di giocare con i grassi, non consigliarlo ad una persona che non riesce a gestire la propria alimentazione.

I grassi aumentano il senso di sazietà in una condizione di efficienza, dove il corpo riconosce le calorie in eccesso.
Qui c'è un problema di fondo ( cibo- serotonina), e le regolette perdono di validità.

[Mario12]

X cortesia Mario, ci manca solo che gli dici di giocare con i grassi.
Pensa che tu sei fortemente sottopeso e cerca tu di giocare con i grassi, non consigliarlo ad una persona che non riesce a gestire la propria alimentazione.

I grassi aumentano il senso di sazietà in una condizione di efficienza, dove il corpo riconosce le calorie in eccesso.
Qui c'è un problema di fondo ( cibo- serotonina), e le regolette perdono di validità.

Vabé tralasciando i problemi extra-alimentari , quella quantità di carbo é assolutamente senza senso , per me i problemi derivano principalmente da quello , è difficile tagliare se uno é abituato a mangiarsi palate di pasta e pane ogni giorno.

[Gabri0]

"Mamma mamma posso uscire a giocare ?"
"Si ma stai lontano dai carboidrati"

[Mario12]

Da ciò che ha scritto ne ho calcolati , sicuramente non in maniera precisa , almeno 500-600 grammi. Per uno in quella condizione che ne pesa 77 mi sembra un enorme minchiata , poi ognuno é libero di pensarla come vuole ci mancherebbe.

[claudio96]

già togliendo solo i biscotti, il succo di frutta e la frutta (il fruttosio è l'ultima cosa di cui ha bisogno) sarebbe un bel passo avanti

[circoloco]

Insomma siamo passati agli antipodi

Comunque a parte gli scherzi, faccio il serio per 10 secondi, tra il fatto che tu ti veda magro e poco muscoloso e il fatto che fai una dieta quasi ai livelli di uno che si ritrova in fame chimica cinque volte al giorno io un controllino da uno psicologo lo farei.
E poi anche degli esami del sangue.

Ci intendo a sottolinearlo, non lo dico per cattiveria.

.

[Mario12]

già togliendo solo i biscotti, il succo di frutta e la frutta (il fruttosio è l'ultima cosa di cui ha bisogno) sarebbe un bel passo avanti

Nel suo caso sono d'accordo , ma sulla frutta secondo me è sbagliato fare terrorismo , il problema è che mangia tutte robe che non definirei neanche frutta (succhi industriali , banana , marmellata)
Mangiasse una mela e due kiwi sarebbe l'ultimo dei problemi

[fedeita]

Sono il primo a riconoscere il problema dei carboidrati ma è un alimento che non costa un ***** e riempie, il budget è risicato.
Fa cagare e tutto ma mangiare così mi ha permesso di sbloccare una situazione in stallo da troppi anni, in parte ho ottenuto ciò che volevo ma non c'entra nulla la serotonina.
I succhi ok, sono industriali ma la frutta la mangio, ho cercato di schematizzare quindi ho messo la banana ma la frutta di stagione è bene accetta. A cosa serve farne l'elenco?

[claudio96]

Sono il primo a riconoscere il problema dei carboidrati ma è un alimento che non costa un ***** e riempie, il budget è risicato.
Fa cagare e tutto ma mangiare così mi ha permesso di sbloccare una situazione in stallo da troppi anni, in parte ho ottenuto ciò che volevo ma non c'entra nulla la serotonina.
I succhi ok, sono industriali ma la frutta la mangio, ho cercato di schematizzare quindi ho messo la banana ma la frutta di stagione è bene accetta. A cosa serve farne l'elenco?

se ti butto giù uno schema tipo tenendo conto del budget limitato e del poco tempo di cucinare ci provi almeno a seguirlo 1-2 settimane?
altrimenti non mi metto neanche a perdere tempo

[Mario12]

Sono il primo a riconoscere il problema dei carboidrati ma è un alimento che non costa un ***** e riempie, il budget è risicato.

Ma non è vero che i carboidrati riempono. Riempono magari se mangi patate , prodotti integrali o comunque con parecchie fibre , non con la pasta classica , il pane bianco o i succhi di frutta

[fedeita]

se ti butto giù uno schema tipo tenendo conto del budget limitato e del poco tempo di cucinare ci provi almeno a seguirlo 1-2 settimane?
altrimenti non mi metto neanche a perdere tempo

Fosse un allenamento non avrei problemi ma una dieta?
Preferirei calare per gradi, sistemare un pasto alla volta magari partendo proprio dalla colazione che è immonda, lo riconosco.
Te lo dico proprio perché, giustamente, non hai voglia di perdere tempo.

[claudio96]

Ma non è vero che i carboidrati riempono. Riempono magari se mangi patate , prodotti integrali o comunque con parecchie fibre , non con la pasta classica , il pane bianco o i succhi di frutta

penso che intende il fatto che riempiono in proporzione a quello che costano.
3 etti di pasta costano 30/40 centesmi e saziano sicuramente più rispetto a quello che ci puoi comprare in carne o pesce (50 grammi forse )

[fedeita]

Ma non è vero che i carboidrati riempono. Riempono magari se mangi patate , prodotti integrali o comunque con parecchie fibre , non con la pasta classica , il pane bianco o i succhi di frutta

Lasciali fare quei succhi, ti parlo di pane e pasta.
Non è che se non c'è scritto "patate" non le mangio, ho semplicemente schematizzato e cercato di mettere la dieta di base, inutile mettere roba che mangio due volte a settimana.

[Mario12]

penso che intende il fatto che riempiono in proporzione a quello che costano.
3 etti di pasta costano 30/40 centesimi e saziano sicuramente più rispetto a quello che ci puoi comprare in carne o pesce (50 grammi forse )

Su questo assolutamente sì , nulla da obiettare
Secondo me lui ironia della sorte dovrebbe mangiare come faccio io

[fedeita]

penso che intende il fatto che riempiono in proporzione a quello che costano.
3 etti di pasta costano 30/40 centesmi e saziano sicuramente più rispetto a quello che ci puoi comprare in carne o pesce (50 grammi forse )

Bravo Claudio