Il diario di una banana

[fedeita]

Mettiti in definizione.

Capito.

[Sly83]

Ecco definizione e’ la cosa corretta dato che hai un macello di muscoli

[fedeita]

Perché non provate a proporre qualche correzione? Magari possiamo cominciare proprio dalla colazione: con cosa sostituisco le 600kcal dei biscotti? Ho poco tempo e non posso mettermi a cucinare.

[circoloco]

Basta che togli 600 kcal dalla dieta.
Le fonti pulite le conosci, non é difficile.
Leva tutte le porcherie, biscotti, succhi e merd4 varia.

[fedeita]

Ecco definizione e’ la cosa corretta dato che hai un macello di muscoli

Sly so che lo dici con affetto ma mi metti in difficoltà, mi crei delle aspettative che poi ai miei occhi non posso che deludere e ciò mi genera stress e ansia. Scusami ma è così.

[fedeita]

Basta che togli 600 kcal dalla dieta.
Le fonti pulite le conosci, non é difficile.
Leva tutte le porcherie, biscotti, succhi e merd4 varia.

Alla fine le porcherie sono solo quelle, il resto è roba di qualità.

[circoloco]

Alla fine le porcherie sono solo quelle, il resto è roba di qualità.

Ok...allora togli le kcal e ci sei

[Gabri0]

Mica mi sono svegliato una mattina e mi sono detto: "voglio fare questa dieta". Ci sono arrivato per gradi.

Sarei molto curioso di sapere cosa mangiavi prima

[fedeita]

Sarei molto curioso di sapere cosa mangiavi prima

2 pasti e colazione con cappuccino e brioche.

[fedeita]

Sarei molto curioso di sapere cosa mangiavi prima

2 pasti e colazione con cappuccino e brioche.

[claudio96]

Perché non provate a proporre qualche correzione? Magari possiamo cominciare proprio dalla colazione: con cosa sostituisco le 600kcal dei biscotti? Ho poco tempo e non posso mettermi a cucinare.

che lavoro fai Fede?
giusto per stimare il tuo dispendio energetico

[riccardo III]

2 pasti e colazione con cappuccino e brioche.

Meglio questa.

La dieta che stai seguendo non ha senso in ottica bodybuilding, in più non ha senso con la tua bf.

Io riporto quasi giornalmente la mia alimentazione con grammature, potresti prendere spunto.

Nello specifico della tua dieta:

Colazione completamente sbagliata, completamente!

Panini con affettato via sparire

Formaggio dopo la pasta via sparire

Prenanna allucinante, via sparire.

Sistemata la colazione , fai pranzo e cena. Stop.
Se ti viene fame fuori orario caffè e sigaretta.

[Mario12]

Ti rendi conto che stai tipo a 6-7g/kg di carboidrati al giorno ? Per la tua attuale condizione ma specie per la tua tipologia fisica è la cosa peggiore che puoi fare

[Mario12]

Lo capisco ma non è meglio aumentare il fabbisogno in questi casi?

Tu devi tagliare i carboidrati (non oltre i 4g/kg) e giocare con le proteine e grassi per aumentare il senso di sazietà

[Gabri0]

2 pasti e colazione con cappuccino e brioche.

Insomma siamo passati agli antipodi

Comunque a parte gli scherzi, faccio il serio per 10 secondi, tra il fatto che tu ti veda magro e poco muscoloso e il fatto che fai una dieta quasi ai livelli di uno che si ritrova in fame chimica cinque volte al giorno io un controllino da uno psicologo lo farei.
E poi anche degli esami del sangue.

Ci intendo a sottolinearlo, non lo dico per cattiveria.