Il diario di una banana

[fedeita]

Ok, non vai oltre il cedimento concentrico, non fai negative, ma solo fase eccentrica controllata.

grazie per la pazienza

[fedeita]

Bene, mi è partito il nervo sciatico.

[fedeita]

Adesso sto meglio ma non tocco un peso da martedì, cioè da quando mi sono fatto male e rimarrò a riposo almeno una settimana salvo sorprese. È stato stranissimo, ho sentito tirare subito alla prima remata e non ero a freddo, avevo già dato con le trazioni e la serie di avvicinamento che ho sempre fatto al 60% circa del carico finale.

[fedeita]

In settimana ricomincio ad allenarmi, sperando di aver recuperato dall'infortunio.

[fedeita]

Ho ripreso ad allenarmi, più che altro ho messo alla prova la tenuta fisica ed è andata abbastanza bene, l'unico ex che mi ha dato fastidio sono le scrollate.

La condizione fisica fa un pò cagare anche perché ho preferito aumentare le calorie per non rischiare di perdere troppa carne.

[Mario12]

metti massa con una facilità assurda , mamma mia quanto ti invidio

[fedeita]

metti massa con una facilità assurda , mamma mia quanto ti invidio

Lo prendo come un complimento quindi ti ringrazio Mario, ma non credere che io sia chissà che.

[fedeita]

Oggi morale alle stelle.

Trazioni presa larga ss rematore bilanciere 5 serie
Rematore singolo 4serie
Pendlay 6serie
Alzate a 90 4serie
+
12 serie bicipiti

Post wo avevo la schiena muscolosa e ipertrofica come quella di una scimmia.

[fedeita]

Secondo voi ci arrivo ad un rapporto volume-condizione simile al suo? Più o meno abbiamo la stessa altezza

[Danielish]

No

[fedeita]

https://www.instagram.com/reel/CdGin0RrG7Z/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Il doping può fare miracoli anche su di una struttura sfigata.

[claudio96]

mabbasta

[fedeita]

mabbasta

Guarda che io sono a favore del dp.





Wo oggi
Spinte manubri 8×8 volevo fare un 6×10 ma non riuscivo a
chiudere le serie.
Panca stretta manubri SS aperture 4 serie
Pullover 4×12
Dips 5×max
Skullcrusher 5×8

[David Lion 94]

Ho ripreso ad allenarmi, più che altro ho messo alla prova la tenuta fisica ed è andata abbastanza bene, l'unico ex che mi ha dato fastidio sono le scrollate.

La condizione fisica fa un pò cagare anche perché ho preferito aumentare le calorie per non rischiare di perdere troppa carne.

Ciao Fede, complimenti x le braccia che sono davvero il tuo forte.. e soprattutto resta sempre sulla giusta strada. Il natural è quello che ha il vero fisico costruito con allenamenti e sudore

[fedeita]

Finalmente riesco a contrarre i polpacci