Il diario di una banana

[Visorz]

Solito allenamento monnezza

Intanto il maestro ha vinto diverse gare da men physique e segue molti atleti

[claudio96]

Intanto il maestro ha vinto diverse gare da men physique e segue molti atleti

ahahahahaha

[fedeita]

Ciao ciao volumi

[David Lion 94]

Stai bene a volumi Fede!

[fedeita]

Stai bene a volumi Fede!

Ahah che cazz0 dici Davide peso 10 kg meno rispetto ad anno ma almeno non ho più la pappagorgia, adesso vediamo se riesco a salire senza sembrare un deforme.

[fedeita]

Ieri wo petto:
Spinte manubri piana 4×10 rec 60" + 4×max in super slow e negative a fine serie rec 120"
Piana stretta manubri presa inversa 3×max
Aperture manubri 3×15 rec 60"
Pullover bilanciere 4×15 rec 60"
Skullcrushers 4×10 rec 60"
Dips zavorrate 5×max rec 60"


Allenarsi in superslow è un traguardo a cui tutti i neofiti dovrebbero puntare, riuscire a farlo significa che la tecnica comincia ad essere ad un livello interessante, secondo me.
In futuro, mi piacerebbe provare a prendere spunto dall'heavy duty usando le superset per pre-affaticare i muscoli grandi negli ex composti. Sempre secondo me, bisogna provarle tutte e trarne delle conclusioni.
Ammetto che ultimamente ho tante idee ma mi piacerebbe farmi aiutare da una persona esperta, per incanalarle in un qualcosa che abbia un senso compiuto.

[fedeita]

Peso a digiuno 65,8kg, praticamente sono hp0.

[DexJ]

Hai ragione, il super slow dovrebbe aiutare ad imparare la famosa connessione mente muscolo, usalo in quegli esercizi in cui non riesci a sentire bene il muscolo e ti limiti a spostare il peso da un punto a ad un punto b, ma non ne abusare.
Ottimo anche il prestancaggio, ogni tanto lo uso per petto e spalle.

[David Lion 94]

Peso a digiuno 65,8kg, praticamente sono hp0.

Fede sei ripartito con la massa?

[fedeita]

.

[fedeita]

Fede sei ripartito con la massa?

No, anche perché sono ancora pieno di adipe.

[fedeita]

Foto di stamani a freddo: secondo me gli sforzi fatti cominciano a vedersi, peccato veramente per i dorsali corti.

[Visorz]

Stai molto bene fede, bravo.

[fedeita]

Grazie

[Mateus]

Scendi ancora di bf e starai al top

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