Il diario di una banana

[claudio96]

Infatti non mi sembra sbilanciata la mia split di allenamento

Petto tric

Dorso bic

Spalle

tralasciare mezzo corpo is the new split bilanciata

[fedeita]

tralasciare mezzo corpo is the new split bilanciata

Che dici Claudio, riprovo con la creatina?

[Mario12]

Perché non mi pare sensato farlo con poco peso.. preferisco piuttosto riservare l'energia al rematore con manubrio che a livello di sensazione lo sento molto meglio ed isola di più perché fatto ad un braccio alla volta
Ad esempio ieri ho fatto:
Trazioni con 5 kg 6x max
Trazioni libere 8x max
Remate manubri 6× 12
Pulldown elastico 5x Max

Poi qualche serie x sfinire i bicipiti

se ti alleni per l’estetica non è ottimale sta roba …
già solo fare un rematore al macchinario da sensazioni completamente diverse , la schiena non è solo dorso
te lo dico io che sono appassionato di una disciplina dove siamo tutti gobbi con le tirate verticali , vedi te …

[Visorz]

Tralasciando il fatto che le remate non salvaguardano la postura , però una schiena senza upper back e senza lombari praticamente è come allenare 1/3 della schiena.

Che comunque David alla fine come ha scritto le remate le fa, inoltre da alcune foto/video di schiena mi pare abbia comunque un buon trapezio in proporzione al gran dorsale.

Il problema è che se uno si preoccupa che le gambe grosse possano far sembrare più piccolo altro, significa che alla fine così grosso non è ahahahahah

[claudio96]

Che dici Claudio, riprovo con la creatina?

ma che cazz0 ne so io, fa quello che ti pare.

[DexJ]

ma che cazz0 ne so io, fa quello che ti pare.

[David Lion 94]

se ti alleni per l’estetica non è ottimale sta roba …
già solo fare un rematore al macchinario da sensazioni completamente diverse , la schiena non è solo dorso
te lo dico io che sono appassionato di una disciplina dove siamo tutti gobbi con le tirate verticali , vedi te …

Si fa già tutto così dai.. altroché le macchine, le trazioni si che ti allenano. Poi i calisteni sono gobbi perché curano poco anche tutti i capi delle spalle e sono spoporzionati, poi ho anche fatto per qualche anno nuoto e la postura non è affatto da gobbo

[David Lion 94]

se ti alleni per l’estetica non è ottimale sta roba …
già solo fare un rematore al macchinario da sensazioni completamente diverse , la schiena non è solo dorso
te lo dico io che sono appassionato di una disciplina dove siamo tutti gobbi con le tirate verticali , vedi te …

Poi comunque il calistenico medio ha una schiena molto più bella del classico palestrato medio che si vede in giro.. tutto macchine guidate e poi non riescono nemmeno sentire il dorsale quando si fanno trazioni alla sbarra

[fedeita]

Minchia che acidume

[fedeita]

Oggi wo, tutto ok post vaccino anche se in alcuni ex ci sono andato cauto. Sto cercando di ordinare 2 dischi da 20kg ma non sono mai disponibili online.
Quindi i dischi non li posso comprare e la creatina creapure non è disponibile sul sito di sergio... sono in una fase di stallo a questo punto mi compro questa benedetta panca o una pressa per le gambe.

[Mario12]

Poi comunque il calistenico medio ha una schiena molto più bella del classico palestrato medio che si vede in giro.. tutto macchine guidate e poi non riescono nemmeno sentire il dorsale quando si fanno trazioni alla sbarra

no per l’estetica la sala pesi è l’unica strada ed è sbagliato fare terrorismo sui macchinari , grosso con trazioni e similari ci diventi solo se hai una genetica fuori dal comune. non funziona per un comune cristiano

[fedelamb]

a questo punto mi compro questa benedetta panca o una pressa per le gambe.

Madò, con due giorni sei passato dal comprare degli elastici a panca o pressa.

Dischi quale foro? 50mm stanno a circa 3euro/kg su bluegym.

[fedeita]

Madò, con due giorni sei passato dal comprare degli elastici a panca o pressa.

Dischi quale foro? 50mm stanno a circa 3euro/kg su bluegym.

L'idea degli elastici era una cagata, la panca reclinabile però mi serve ma non so quale scegliere, ho paura di sbagliare e infatti stavo per prenderne una fissa da pl.
Il foro dei dischi è di 28mm, oramai ho tutto di questa misura e vorrei quelli di decathlon gommati.
Alla fine a me basterebbe fare 100-120kg di rematore.

[David Lion 94]

no per l’estetica la sala pesi è l’unica strada ed è sbagliato fare terrorismo sui macchinari , grosso con trazioni e similari ci diventi solo se hai una genetica fuori dal comune. non funziona per un comune cristiano

Non hai capito.. lo stesso io la penso così ma senza l'uso di tutti i macchinari ecco.. le trazioni sono solo uno dei tanti esercizi che si possono fare anche nel bb fitness.. non ho detto che si fa uno fisico migliore con flessioni parallele e basta, serve tutto l'isolamento tipico da scheda palestra

[Mario12]

Non hai capito.. lo stesso io la penso così ma senza l'uso di tutti i macchinari ecco..

dimenticavo che il DZ System ha regole chiare a riguardo ... chiedo venia.