Il diario di una banana

[fedeita]

per avere comunque un fisico di merd4 poi

Quindi cosa faresti, lasceresti perdere tutto? Ma tu prima di integrare come eri?

[David Lion 94]

https://youtu.be/xSubA40ENxk

Questo a detta di tutti è il miglior Natural del mondo

[Mario12]

secondo me viene spazzato via pure da gente di BW

[circoloco]

https://youtu.be/xSubA40ENxk

Questo a detta di tutti è il miglior Natural del mondo

Ma tutti chi???
Ma non ti annoi a sparare cazzat3 ?XD

[LoreFéanor]

Se solo avesse fatto il ballerino..

[fedeita]

https://youtu.be/xSubA40ENxk

Questo a detta di tutti è il miglior Natural del mondo

Se non altro balla bene.

[Mario12]

Maestro io sono a 35 grammi di grassi saturi al giorno … mi verrà un infarto ?

[David Lion 94]

Maestro io sono a 35 grammi di grassi saturi al giorno … mi verrà un infarto ?

Io sinceramente li prendo quasi tutti da l'olio di oliva, salmone e uova.. ogni tanto qualche pezzo di grana.. tienili sempre a bada mi raccomando.. va bene averli nella dieta ma senza esagerare ecco

[fedeita]

David ti seguo su instagram e sei enorme, più di quanto sembra dalle foto che posti qui.

[Mario12]

Io sinceramente li prendo quasi tutti da l'olio di oliva, salmone e uova.. ogni tanto qualche pezzo di grana.. tienili sempre a bada mi raccomando.. va bene averli nella dieta ma senza esagerare ecco

io sono a :

- 500 ml Zymil Intero
- 10g Burro
- 30g EVO
- 100g Tiramisù
- 150g Avena

più altri da riso integrale , pasta , etc .. dovrei essere intorno a 35-40 grammi.
li abbasso un po' ..

[fedeita]

Auguri per la gara.

[David Lion 94]

io sono a :

- 500 ml Zymil Intero
- 10g Burro
- 30g EVO
- 100g Tiramisù
- 150g Avena

più altri da riso integrale , pasta , etc .. dovrei essere intorno a 35-40 grammi.
li abbasso un po' ..

Cavolo ma mangi come un bovino... Sicuro che serva tutto questo x crescere??

[Mario12]

Cavolo ma mangi come un bovino... Sicuro che serva tutto questo x crescere??

se allento un po' la presa inizio a perdere peso , vedi un po' te ...

[fedeita]

Quale peso?

[fedeita]

Oggi bicipiti:

Curl manubri 3×12
Curl manubri martello 3×15
Curl manubri martello frontale 3×10
Curl bilanciere inverso 3×8 58kg
Curl scott manubrio 3×max


Morto.