Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

[Sly83]

[circoloco]

questi erano uomini!!!
e sicuro faceva squat senza le ginocchiere!!

[Sly83]

Fantastico


in seconda elementare la maestra mi rimprovero’ davanti a tutta la classe perche’ ero invasatissimo con Stallone, mi disse che sarei diventato violento e che era un pessimo esempio

[Sly83]

“Oggi inizio il programma DI VOLUME:

panca 5x5”

[Visorz]

dai seriamente ma leggilo con sottofondo di musica epica, è meraviglioso!!!

PS:Ma sottolineare e parlare ogni 2 post delle vostre sfighe è una cosa che avete voi nuove generazioni? è una mutazione genetica? perchè prima non vedevo tanto stò fenomeno..
è un fenomeno sociale da studiare!!
seriamente è interessante...

Sly diglielo che noi siamo cresciuti con rambo che si ricuciva le ferite e mangiava proiettili cacando polvere da sparo!...
cosa è successo a sti rincoglioniti?? :=0

Ma non volevo mica fare il racconto da ragazzo scappato dalla guerra, arrivato in Europa e diventato un dottore da grande.

Era per dire che oggettivamente non è risultato chissà che buono, però vedendo da dove sono partito per me non è male.

Poi sinceramente non mi piango mica addosso o mi faccio problemi sulla genetica e cose simili o 10 mila pippe mentali.

[Visorz]

questi erano uomini!!!
e sicuro faceva squat senza le ginocchiere!!

Oggi ho fatto gambe per la prima volta in "bedroom Gym", una roba come almeno 8 serie di squat... TUTTE SENZA GINOCCHIERE(ti prego non sb0rr4re) e la cinta l'ho usata solo nei primi 3 sets più pesanti.

[Visorz]

Approposito per i quad diciamo che riesco a fare qualcosa, tra squat, sissy squat e affondi ci sta.

Mentre per i femorali oltre allo stacco rumeno non ho idee, mi date qualche consiglio ? ( Non ho manubri)

[circoloco]

Approposito per i quad diciamo che riesco a fare qualcosa, tra squat, sissy squat e affondi ci sta.

Mentre per i femorali oltre allo stacco rumeno non ho idee, mi date qualche consiglio ? ( Non ho manubri)

femorali io faccio:
stacchi gt
leg curl con manubrio su panchetta (se impari a fare è meglio della leg curl, seriamente)
nordic curl (o su swiss ball o appoggiando bilanciere)
natural leg curl

[chiurlo]

Fantastico


in seconda elementare la maestra mi rimprovero’ davanti a tutta la classe perche’ ero invasatissimo con Stallone, mi disse che sarei diventato violento e che era un pessimo esempio

Il bello è che aveva ragione.

[circoloco]

Fantastico


in seconda elementare la maestra mi rimprovero’ davanti a tutta la classe perche’ ero invasatissimo con Stallone, mi disse che sarei diventato violento e che era un pessimo esempio

bè...oggettivamente si nota che sei una persona estremamente violenta!!

[Sly83]

femorali io faccio:
stacchi gt
leg curl con manubrio su panchetta (se impari a fare è meglio della leg curl, seriamente)
nordic curl (o su swiss ball o appoggiando bilanciere)
natural leg curl

perfetto

[Visorz]

femorali io faccio:
stacchi gt
leg curl con manubrio su panchetta (se impari a fare è meglio della leg curl, seriamente)
nordic curl (o su swiss ball o appoggiando bilanciere)
natural leg curl

Per gli ultimi due devo capire dove ***** posso tenere i piedi.

Non ho nessuno in casa quando mi alleno, quindi devo inventarmi qualcosa

[circoloco]

Per gli ultimi due devo capire dove ***** posso tenere i piedi.

Non ho nessuno in casa quando mi alleno, quindi devo inventarmi qualcosa

[Visorz]

Ok prossima volta provo

[Visorz]

Ho voluto provare la nuova split, oggi spalle-tricipiti (il deltoide posteriore però è solo un richiamo)

Lento avanti bil. 4x
Alzate laterali 4x
Alzate frontali 3x
Alzate laterali unilaterali 3x
Face pulls 3x

Push down unilaterale 3x
French Press 3x
Estensioni dietro la nuca cavo alto 3x

Non so, allenarmi in ppl mi diverte decisamente di più, a sto punto credo di ritornarci anche se sarò costretto ad allenarmi lunedi-martedi-giovedi-venerdi