Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

[Danielish]

Comunque ieri ho fatto la seconda dose del vaccino,sta volta sempre gli stessi sintomi ma molto più accentuati.

Sta notte penso di essere stato almeno sui 39, se non di più di febbre, tremavo e sentivo ogni articolazione e muscolo del corpo che faceva malissimo.

Per dirvi non riuscivo ad alzare le gambe per quanto mi tiravano i flessori, la schiena infatti faceva malissimo.
Il fatto di avere questi sintomi e normalissimo che non c'entra nulla sul fatto che se avessi preso il covid i sintomi erano medesimi
Infatti ieri 1 Tachipirina il pomeriggio e una la notte.

Oggi i sintomi si sono un po' attenuati, ma comunque mi sento fragilissimo e dolorante...

Mi chiedo se ci possa essere una correlazione tra i sintomi del vaccino e il covid, cioè il fatto di avere tutti questi sintomi con il vaccino, se avessi preso il covid significa che avrei avuto anche di peggio?

i sintomi sono normalissimi poi ognuno risponde in maniera diversa.....sul discorso se tu avessi preso il covid i sintomi possono essere svariati o magari non avere niente

[circoloco]

Comunque mi è capitato nei consigliati un nuovo canale del project in cui c'è Brunacioni che fa mostra l'allenamento dei vari distretti ecc...

Questi video sono molto al naturale, infatti senza luci e inquadrature particolari, si vede benissimo il fisico di Brunacioni com'è, assolutamente natural.

Comunque oltre ad avere clavicole strette e vita larga, come avevamo già parlato in passato, secondo me è ha un'addome troppo ipertrofico, lo fa sembrare ancora più grosso di vita.

https://youtu.be/1dYpC6F4jAM

Esteticamente parlando é una roba immonda.

[Visorz]

i sintomi sono normalissimi poi ognuno risponde in maniera diversa.....sul discorso se tu avessi preso il covid i sintomi possono essere svariati o magari non avere niente

Molte persone con cui sto parlando però non hanno avuto quasi nulla di sintomo, sono troppo fragile

[Visorz]

Esteticamente parlando é una roba immonda.

peccato però, ha belle masse, un'ottima qualità, però non capisco come ***** abbia vinto la gara di man physique

[Visorz]

Push di oggi

Panca 45° manubri 4x8 90s
Panca 15° manubri 4x10 90s
Croci cavi alti 3xmax 60/90s

Push down 4x10 60s
Estensioni dietro la nuca 2xmax 60s

Alzate laterali 4xmax 60s

Sono stato fermo 4/5 giorni per sto vaccino, ma penso che sti giorni di "scarico" mi abbiano fatto bene, sentivo le coltellate nel petto, un feeling assurdo.

Comunque sono arrivato alle croci che mi fermavo perché cedeva il sinistro prima, la differenza infatti tra sinistro e destro si vede anche esteticamente.

Penso che questo periodo senza bilancieri mi possa aiutare con l'asimmetria

[Danielish]

succede anche a me in tutti gli esercizi di spinta il braccio sinistro cede prima e si vede anche esteticamente dove c'è un assimetria del petto....nonostante sia mancino

[Visorz]

succede anche a me in tutti gli esercizi di spinta il braccio sinistro cede prima e si vede anche esteticamente dove c'è un assimetria del petto....nonostante sia mancino

Infatti sto facendo solo esercizi a catena libera, così che lavorano singolarmente gli arti.

Mi piacerebbe fare la stessa cosa anche per il dorso, ma pulley e lat non si può

[claudio96]

pulley e lat monolaterali con maniglia sono anche validi come esercizi.

[Visorz]

pulley e lat monolaterali con maniglia sono anche validi come esercizi.

Molto validi, però mamma mia odio dover fare prima un arto e poi l'altro.

Sarebbe Perfetto pulley e LAT con doppia carrucola, ma nella palestra mia già è tanto che ce ne sta una e non scorrono nemmeno benissimo

Infatti appena posso cambio.

[Visorz]

Comunque oggi mi sono svegliato con i doms sul Gran dentato e parte alta del gran dorsale, mentre su petto e tricipiti niente... E avevo fatto push ieri, non riesco a capire.

Oggi ho provato a però toccava fare pull, e infatti è stata una merda, l'ho sentivo poco e male.

Pulley 4x8
Pulldown 4x10
Rematore bil, ho provato qualcosa ma ho capito che era meglio di no

Alzate posteriori 4xmax

Curl manubrio 4x10
Spider curl 3xmax (15-10)

Na merda

[David Lion 94]

Comunque oggi mi sono svegliato con i doms sul Gran dentato e parte alta del gran dorsale, mentre su petto e tricipiti niente... E avevo fatto push ieri, non riesco a capire.

Oggi ho provato a però toccava fare pull, e infatti è stata una merda, l'ho sentivo poco e male.

Pulley 4x8
Pulldown 4x10
Rematore bil, ho provato qualcosa ma ho capito che era meglio di no

Alzate posteriori 4xmax

Curl manubrio 4x10
Spider curl 3xmax (15-10)

Na merda

Bo io non capisci come fai ad allenarti e crescere con un volume così basso

[Mario12]

Il volume è la chiave , proprio così Maestro.

[Visorz]

Bo io non capisci come fai ad allenarti e crescere con un volume così basso

Non so se hai letto ma ho scritto che non sentivo lavorare bene quindi ho preferito lasciar stare, che senso ha se fai una serie senza sentire il muscolo lavorare bene ?

[ermzenn]

I dorsali non sempre si sentono, io li sento quando vario qualcosa... Tipo adesso sto facendo 2-3 volte il rematore a settimana e non è che chissà che sensazioni ho lì per lì.
Io poi sono dell''idea che se il movimento è corretto ed il carico è allenante per quelle reps il muscolo sentirlo o non sentirlo cambia poco: se il peso si muove, qualcosa si contrae... E quel qualcosa sarà per forza il muscolo target se la posizione ed il movimento sono corretti

[Visorz]

I dorsali non sempre si sentono, io li sento quando vario qualcosa... Tipo adesso sto facendo 2-3 volte il rematore a settimana e non è che chissà che sensazioni ho lì per lì.
Io poi sono dell''idea che se il movimento è corretto ed il carico è allenante per quelle reps il muscolo sentirlo o non sentirlo cambia poco: se il peso si muove, qualcosa si contrae... E quel qualcosa sarà per forza il muscolo target se la posizione ed il movimento sono corretti

Io li sento sempre, i momenti che non li sento è quando dormo male per giorni, mi sento senza energie ecc... oggi(ieri) oltre a non stare al 100% avevo appunto sti doms, infatti ad ogni ripetizione li sentivo