Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

[circoloco]

Oggi Dorso-bicipiti

-Rematore bilanciere 2x8-10 2x10-12
-Rematore manubrio unilaterale 2x8-10 2x10-12
-Rack Chin 3xmax (12-8)
-Kayak Row (pulldown) 3x15-10

-Curl Manubrio 4x12-10
-Zottman Curl su panca inclinata 4xboh (credo 20-15)

Tutti gli esercizi ormai sia per il back che per la braccia li faccio con un tut 2-3/1/1

Questa posa mi piace perché non si vede la panza

Sei acerbo e giovane...le pose da bb non rendono ancora
Cmq fidati che hai potenziale, se ti impegni negli anni ti fai un fisico della Madonna.

[Visorz]

Sei acerbo e giovane...le pose da bb non rendono ancora
Cmq fidati che hai potenziale, se ti impegni negli anni ti fai un fisico della Madonna.

Per farle rendere bene serve qualche kg di muscolo in più ahahahahah

Ao però mo che finalmente ho l'essenziale per allenarmi decentemente, mi sto a diverti un botto, anche perchè ormai ho tolto il cronometro e metto il telefono in modalità aereo, devo dire che stare in casa mi ha insegnato ad allenarmi meglio.

Dovrei solo procurarmi 4 dischi da 5 kg da 28 mm per fare decentemente la panca con i manubri.

[circoloco]

Per farle rendere bene serve qualche kg di muscolo in più ahahahahah

Ao però mo che finalmente ho l'essenziale per allenarmi decentemente, mi sto a diverti un botto, anche perchè ormai ho tolto il cronometro e metto il telefono in modalità aereo, devo dire che stare in casa mi ha insegnato ad allenarmi meglio.

Dovrei solo procurarmi 4 dischi da 5 kg da 28 mm per fare decentemente la panca con i manubri.

Lo sapevo che stare in casa ti insegnava...te lo dicevo, superata la noia poi impari ad apprezzare.
Io idem, mi ha fatto benissimo sto look down, allenarsi per i cavoli propri ti insegna a concentrarti al 100% sul muscolo.

[Visorz]

Lo sapevo che stare in casa ti insegnava...te lo dicevo, superata la noia poi impari ad apprezzare.
Io idem, mi ha fatto benissimo sto look down, allenarsi per i cavoli propri ti insegna a concentrarti al 100% sul muscolo.

Stare da solo ti porta a sviluppare un'intimità maggiore, non c'è nulla da fare-

[David Lion 94]

Oggi Dorso-bicipiti

-Rematore bilanciere 2x8-10 2x10-12
-Rematore manubrio unilaterale 2x8-10 2x10-12
-Rack Chin 3xmax (12-8)
-Kayak Row (pulldown) 3x15-10

-Curl Manubrio 4x12-10
-Zottman Curl su panca inclinata 4xboh (credo 20-15)

Tutti gli esercizi ormai sia per il back che per la braccia li faccio con un tut 2-3/1/1

Questa posa mi piace perché non si vede la panza

Bene ragazzo!!!
Bel fisico e struttura

[fedeita]

Non ricordo una tua foto ma vedo che hai una base ottima, che culo.

[circoloco]

Stare da solo ti porta a sviluppare un'intimità maggiore, non c'è nulla da fare-

Nel senso che ti seghi a farti male?

[circoloco]

Bene ragazzo!!!
Bel fisico e struttura

Secondo me mangia pochi grassi e ha il pisellino

[Sly83]

Bravissimo Visitorz, procedi benone

[Visorz]

Secondo me mangia pochi grassi e ha il pisellino

Ahahahhahahahahhahahaahah ce l'ho di 7 cm xddddddd

[Visorz]

Bravissimo Visitorz, procedi benone

Grazie Sly, anche se mi sono sporcato più del dovuto, però penso di aver messo qualche grammo di muscolo.

Solo le braccia ovviamente sono rimaste sempre uguali

[Sly83]

Prova con la multifrequenza così non c’e’ rischio di mettere muscolo mentre ti sporchi per bene

[Sly83]

Comunque puoi solo migliorare

[circoloco]

Grazie Sly, anche se mi sono sporcato più del dovuto, però penso di aver messo qualche grammo di muscolo.

Solo le braccia ovviamente sono rimaste sempre uguali

Le braccia sono rimaste uguali xk non ti sei affidato al dz system..
Affidandoti al maestro raggiungerai 1 cm alla settimana di pura MAGRA...magra NATURAL

[Visorz]

Nel senso che ti seghi a farti male?

Non dire stronzate, con solo 7 cm non ci si riesce bene