Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

[circoloco]

Bravissimo visorz...
Oggi a cena hai fatto i respiri a occhi chiusi e hai rilassato il pancino prima della pappa?
Come è andata la digestione, hai fatto il ruttino?

[Visorz]

Ho cagat0 pensando a te

[circoloco]

Ho cagat0 pensando a te

io lo faccio sempre pensando a te

[robybaggio10]

Praticamente consiste nel fare tanti microset x un numero preciso di ripetizioni, e con un recupero di 10/15s, finché non si arriva al set in cui non riesci più a completare il numero di ripetizioni prefissato.

Ovviamente tutto questo va considerato come un solo set

Ti faccio un esempio pratico, al terzo set di trazioni io sarei riuscito a fare al massimo tra le 5-7 trazioni, facendo un Cluster set da 3 reps, mi sono uscite 11 reps, quindi è come se avessi fatto 11 ripetizioni con un 5-7RM...

Praticamente è un modo come tanti per accumulare più volume

Fai palestra da quanto? Gia' sei ai cluster set ed ai rest pause?

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[Visorz]

Fai palestra da quanto? Gia' sei ai cluster set ed ai rest pause?

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Mi sono iscritto in palestra nel 2018, allenarmi in maniera decente credo 1 anno?

Comunque si, non so se sono pronto, però mi piace sperimentare

[robybaggio10]

Mi sono iscritto in palestra nel 2018, allenarmi in maniera decente credo 1 anno?

Comunque si, non so se sono pronto, però mi piace sperimentare

Sperimentare e' positivo, ma ce n'e' di roba da fare prima dei cluster, e le cose vanno fatte per mesi per capirne il reale valore. Mi pare che tu stia bruciando le tappe, e non nel senso positivo del termine.

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[Visorz]

Guarda di solito quando me la sento, metto solo un paio di tecniche di intensità e solamente sull'ultima serie di un esercizio e con un rep range tra le 15-10...

E cose come stripping, rest pause o i cluster set non mi sembrano nulla di così assurdo e complicato

[circoloco]

va bè madonna robi fallo provare che male può fargli

[robybaggio10]

va bè madonna robi fallo provare che male può fargli

Secondo me prima di comprendere appieno certe cose bisogna apprenderne appieno altre. Apriresti un libro di meccanica quantistica senza conoscere l'algebra?
Il bb e' una maratona. Che fretta c'e'?

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[circoloco]

Secondo me prima di comprendere appieno certe cose bisogna apprenderne appieno altre. Apriresti un libro di meccanica quantistica senza conoscere l'algebra?
Il bb e' una maratona. Che fretta c'e'?

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ma hai ragione robi...dico solo che è un ragazzo giovane ed è normale sia curioso...
fallo provare, che male può fargli? credo capisca che non debba allenarsi solo con robe astruse e che per ora debba concentrarsi su cose semplici.
alla fine allenarsi è anche divertimento no? se ha passione è ovvio gli venga voglia di curiosare, te non hai mai provato cavolate da ragazzo?

[Visorz]

Oggi ho fatto per la prima volta push con la panca domyos...

Finalmente ho potuto rifare la panca spingendo bene e senza compressioni sulla cervicale per via dell'imbottitura...
Ve lo avevo detto che non era una pippa mentale...

Unica cosa ho perso un pochettino di forza, con 80 kg ho fatto un paio di ripetizioni in meno del solito... Ma credo perché non la facevo da quasi un mese possiamo dire.

[Sly83]

Eh beh

benissimo

[Visorz]

Eh beh

benissimo

Sly oggi un workout senza nemmeno un dolore articolare... Sei fiero di me ?

[Sly83]

Si

deve essere stato il bagno nelle palline da tennis

[circoloco]

Oggi ho fatto per la prima volta push con la panca domyos...

Finalmente ho potuto rifare la panca spingendo bene e senza compressioni sulla cervicale per via dell'imbottitura...
Ve lo avevo detto che non era una pippa mentale...

Unica cosa ho perso un pochettino di forza, con 80 kg ho fatto un paio di ripetizioni in meno del solito... Ma credo perché non la facevo da quasi un mese possiamo dire.

80 kg di panca è imbarazzante...
Vergognati.