Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

[Visorz]

Nel frattempo che aspetto la rissa, mangio la mia bomba alla nutella

[circoloco]

BOMBA alla nutella

sapevo che eri doped...era palese date i carichi incredibbbbili e le masse stondate e sfibrate...mi cancello dal canale, vaffanculo te e l'HIV.

[Visorz]

Io sono sempre stato chiaro e cristallino,fin da subito, ho detto che preferivo la lat machine alle trazioni, dovevi farti due domande prima

[robybaggio10]

Io sono sempre stato chiaro e cristallino,fin da subito, ho detto che preferivo la lat machine alle trazioni, dovevi farti due domande prima

Lat machine zavorrata?

[circoloco]

E ti alleni anche in palestra...che schifo.addio.

[Visorz]

Lat machine zavorrata?

Le zavorre le lascio ai Natural, grazie

[Visorz]

Foto di oggi, potete notare la differenza da chi si allena in home Gym Natural e di chi(io) si allena in palestra con la lat machine.

Cioè in realtà è il fratello che si allena, ma poco cambia, sempre Natural è

[Sly83]

Benissimo

[circoloco]

Foto di oggi, potete notare la differenza da chi si allena in home Gym Natural e di chi(io) si allena in palestra con la lat machine.

Cioè in realtà è il fratello che si allena, ma poco cambia, sempre Natural è

Palesemente doped.

[Danielish]

infatti si vede la differenza a sinistra natural e destra palesemente doped!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Visorz]

Vi ringrazio, se volete fare anche voi il passo di qualità, passate all'HIV system, sono qui che vi aspetto.

[Visorz]

Pull workout:

-Pulley unilaterale
8 8 9 12 (30-27-25-20 kg)

-Lat machine trazy bar
8 10 8 10 (55-50-50-45 kg)

-Rematore bilanciere,busto 60° presa medio larga, focus upper back
11 9 8 10 (50-50-50-45 kg)

Pull down BT, Stretch 2s in massimo allungamento
3x15-12 (12.5 kg)

Alzate posteriori
3x20-15 (6kg)

Scrollate
3x20-15 (20 kg)

Spider Curl, fermo in alto di 1/2 s
12 10 8 (8 kg)

Curl mabubrio, focus in allungamento
3x15-12 + max reps alternando le braccia (8-6-6kg)

Come vi dicevo ultimamente mi vedevo più pieno, ma da 2-3 giorni sono passato da circa 69 a 70 kg, bf sempre uguale ma ancora più pieno ed energico, infatti ora reggo pure più volume, come con questo wo

[circoloco]

circa 69

che secco di merd4.

[Visorz]

Si ma secondo me,approssimando per difetto,starò sul 2% di bf, quindi anche se sono alto 1.74/75 sono comunque enorme

[circoloco]

2%? calcoli usando la formula di maestro david?
cmq sino a che non sarai almeno 90 kg non avrai il mio rispetto e ti tratterò come un secco.