L' angolo del nientologo (si parla di tutto senza saperne di nulla )

[robybaggio10]

So che è rivolto a me

Buona devastazione del metabolismo [emoji38]

Ma non e' rivolto a te...che centri tu? Ero in normo a 2300 (ricordiamo che ora come ora faccio schifo...peso 75 kg e saro' al 20% di bf). Sono 31 kcal per kg di peso. E' assolutamente un metabolismo nella media! Mi sa che hai dei riferimenti un po' sballati.

[Maverick87]

Mi riferivo all'uscita in bici... praticamente oggi è come se fossi stato a digiuno

Ma come mai 20% di bf??

[topscorer]

Ma infatti, 75 kg al 20% sei 1,65, forse meno.

[robybaggio10]

Mi riferivo all'uscita in bici... praticamente oggi è come se fossi stato a digiuno

Ma come mai 20% di bf??

Perche' negli ultimi mesi praticamente NON mi sono allenato. A meta' febbraio ero attorno al 15%...in massa...poi ho preso il covid e mi sono dovuto fermare per un mese...poi il riacutizzarsi di una infiammazione alla cuffia...

[robybaggio10]

Ma infatti, 75 kg al 20% sei 1,65, forse meno.

Sono basso 172 cm.

[topscorer]

Vabbè 1,72 x 75 kg sei quasi hp, hai proprio 0 muscoli e solo grasso o stai esagerando?

[robybaggio10]

Vabbè 1,72 x 75 kg sei quasi hp, hai proprio 0 muscoli e solo grasso o stai esagerando?

Prima e dopo ...

[Maverick87]

Mi disp roby, che debacle. Ma hai smesso anche di andare in bici e di fare attenzione alla dieta? Prima eri tranquillamente al 10% o poco sopra

[robybaggio10]

Mi disp roby, che debacle. Ma hai smesso anche di andare in bici e di fare attenzione alla dieta? Prima eri tranquillamente al 10% o poco sopra

Mica son passati 6 mesi tra le due foto. La prima foto era di fine 2018. Foto del pre 2016 (in cui ero sicuramente meglio rispetto a quella del 2018) non ne ho. Nel 2016 sono iniziati vari problemi, prima digestivi, che pian piano ho imparato a gestire, ma soprattutto di infortuni. Quindi dal 2016 ad oggi e' stato un continuo peggiorare.
In bici ho iniziato ad andare nel 2018 se non sbaglio. Prima solo palestra.
Il fatto e' che come dieta non mi sono assolutamente "lasciato andare"...schifezze non ne mangio in ogni caso...sicuramente son stato sopra il tdee...ma nemmeno di tanto. Per dire le 2500 kcal di media settimanale non le ho mai superate in questi anni. Nel 2018 come tdee ero arrivato a 2700kcal circa...mi pare.

[Death Magnetic]

Io ho fatto circa uguale.
Oggi no corsa, pasto 1 un bulletproof, per wo 5 fragole, durante 10gr EAA , post wo, che poi è stata la cena, insalata, Parmigiano 30 mesi, 100 grammi, 7/8 gallette di farro ( bio, integrale, ho voluto provare, mai più, decisamente più buone quelle di mais) uno Skyr da 200 grammi e 6 scorzette di arancia ricoperte di cioccolato fondente.

No good.

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[topscorer]

Prima e dopo ...

Mmm, pensavo peggio, per me non sei al 20 , qualcosa di meno.

[claudio96]

nella seconda foto è al 20% di sicuro.
non fidatevi di quelle bilancie-giocattolo che sottostimano la BF

[topscorer]

Boh, a me sembra che sia tutto concentrato in zona ombelicale, però io non sono un buon stimatore di bf.

[M K K]

cosa sarebbe il soggetto del tattoo ?

[robybaggio10]

nella seconda foto è al 20% di sicuro.
non fidatevi di quelle bilancie-giocattolo che sottostimano la BF

20 l'ho detto io a occhio infatti. Mai usate bilancie impendenziometriche.