L' angolo del nientologo (si parla di tutto senza saperne di nulla )

***M K K*** · 14-04-2021, 17:42:10

Provai anni fa una specie di cheto a zero cho , con mini ricarica il mercoledì e un pasto libero sabato sera o domeni pranzo.
A livello di focus bene , a energia meno ma a livello di umore ero in rage h 24 , per non parlare di insonnia e acidità di stomaco.
Dopo due settimane ho smesso.
Provai anche un singolo pasto al giorno e shacke di whey come spuntini , uno schifo , non mi piace abbuffarmi ma forse li non ho mai trovato il ti.ing giusto, mangiavo solo a cena .
Provai anche il 16/8, dove saltavo la colazione e facevo Cardio la mattina , quello è facilmente gestibile ma non ho notato nessun beneficio rispetto a una normocalorica con tre pasti
Sicuramente è soggettivo, però ripeto io ai carboidrati non riesco a rinunciare

***Death Magnetic*** · 14-04-2021, 17:56:37

Rinunciare ai cho per tutta la vita o per anni pure per me è impensabile, e senza andare a scomodare pizza, birra e panzerotti, anche solo rinunciare a frutta/riso/farine integrali non è pensabile. Però ho notato che dare una "resettata" ogni tanto mi ha portato benefici sia durante, sia post. Un po' come quando magari fai un periodo a mangiare a *****, tipo tra natale e capodanno, e poi dopo senti la necessità di farti uno o due giorni solo di verdura e frutta perché ti senti tipo "intossicato" dal cibo sfrenato, una sensazione del genere.

***M K K*** · 14-04-2021, 17:59:55

Per me la chiave è mangiare poco e pulito. Se si sta a 1200/1500 kcal a 60/20/20 con ovviamente qualche sgarro ,non si avranno bisogni e voglie .

***Death Magnetic*** · 14-04-2021, 18:09:36

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Per me la chiave è mangiare poco e pulito. Se si sta a 1200/1500 kcal a 60/20/20 con ovviamente qualche sgarro ,non si avranno bisogni e voglie .

Io invece impazzirei così. Quota calorica troppo bassa a meno che non sia allettato, una roba del genere potrei sostenerla forse, ma forse, solo che ci piazzo poi 3000 kcal al mercoledì e alla domenica, sennò a parte uscire matto, ho ragione di credere che sputtanerei il metabolismo nel giro di un mese. Poi magari mi sbaglio.

***M K K*** · 14-04-2021, 18:19:33

Sicuramente si stalla presto , ma è un regime che ho tenuto per mesi sia giocando al bb che correndo . Ovvio faccio un lavoro sedentario però , per me , funziona , niente fame , rage o down da ipocalorica. Bata mettere i cho pre wo e uno sgarro alcolico/ calorico nel weekend.
Però ri ripeto , è soggettivo

***Death Magnetic*** · 14-04-2021, 18:27:36

Per fortuna mi ha appena citofonato bartolini, pacco di bernabei, potrò gustarmi un po' di petrus, amaro come la vita, prima di cominciare il regime.

***Maverick87*** · 14-04-2021, 18:34:56

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1200/1500 kcal

ma neanche un'anoressica in menopausa

***topscorer*** · 14-04-2021, 19:16:19

Originariamente Scritto da Death Magnetic Visualizza Messaggio

Rinunciare ai cho per tutta la vita o per anni pure per me è impensabile, e senza andare a scomodare pizza, birra e panzerotti, anche solo rinunciare a frutta/riso/farine integrali non è pensabile. Però ho notato che dare una "resettata" ogni tanto mi ha portato benefici sia durante, sia post. Un po' come quando magari fai un periodo a mangiare a *****, tipo tra natale e capodanno, e poi dopo senti la necessità di farti uno o due giorni solo di verdura e frutta perché ti senti tipo "intossicato" dal cibo sfrenato, una sensazione del genere.

Ma sta resettata quanto durerà?
6 week, 8 week, ti sei fatto una idea?