L' angolo del nientologo (si parla di tutto senza saperne di nulla )

[topscorer]

Mavaccagare Arturo, non prendere per il cul0.
Mi superano vecchi e casalinghe correndo a questo ritmo.
Però oggi più di così non potevo proprio, non è una scusa ma non ho ancora recuperato completamente.

[Maverick87]

Mavaccagare Arturo, non prendere per il cul0.
Mi superano vecchi e casalinghe correndo a questo ritmo.
Però oggi più di così non potevo proprio, non è una scusa ma non ho ancora recuperato completamente.

sei anche pesante. Io son peggiorato parecchio nella corsa da 77/78 kg a 83/85

[claudio96]

quelle poche volte che andavo a correre in inverno quando pesavo 50 chili facevo 15-20 km a 4:20 min/km come niente senza nessuna preparazione specifica (vabbè però facevo un sacco di km in bici e avevo il cuore allenato).

adesso penso che non reggerei 10 km senza infartare

[topscorer]

Si si, nella corsa la velocità è inversamente proporzionale al peso, a parte nello sprint dove una buona muscolatura non è troppo di impaccio.

[Arturo Bandini]

io andando tranquillo e rilassato sto sui 5,40, sotto i 5 inizio già a accusare

[Mario12]

Sarebbe interessante vedere Bolt in una corsa non breve

[topscorer]

Non avendo allenamento specifico farebbe tempi mediocri.

[topscorer]

io andando tranquillo e rilassato sto sui 5,40, sotto i 5 inizio già a accusare

Io a 5,40 devo essere proprio in grande spolvero e comunque non riesco a tenere il ritmo per un ora.
È anche vero che uno di 90 e passa kg dovrebbe fare proprio un altro sport.

[topscorer]

Tornando a Bolt e agli sprinter in genere, lo sprint è paragonabile al pl il fondo al bb.
Un pl ti fa una rep a 150 di bench ma non avendo l'allenamento per il pompaggio magari non ti chiude una serie da 10 con 100, il bb ti fa magari un 3x10 con 100kg ma di massimali fa 130.
È una questione complessa, allenamento, genetica, capacità nel reclutare fibre bianche piuttosto che fibre rosse.
Io penso che Bolt, nonostante sia stato uno dei più snelli e longilinei sprinter di sempre se avesse fatto i 10k non avrebbe fatto grandi cose, allenamento in ottica 10k si intende.
Cosi come Kiptanui se si fosse allenato per fare lo sprint avrebbe il medagliere vuoto.

[M K K]

Io a 5,40 devo essere proprio in grande spolvero e comunque non riesco a tenere il ritmo per un ora.
È anche vero che uno di 90 e passa kg dovrebbe fare proprio un altro sport.

Lucida valutazione, ma alla fine chi come te corre per svago o per bruciare qualche kcal in più non deve nememno pensare a certe cose.
Il peso è tutto , se sei pesante Indipendentemente dalla bf corri più piano, non potrai correre bene in discesa e probabilmente sarai più soggetto infortuni.
Il peso è genetica ,così come tanti non potranno mai diventare grossi altrettanti non diventeranno secchi ammerda ma con la gamba buona.
Io fatico molto a tenere l hp con dieta e allenamento costante di Trail ,e sono 187 cm...se non corro vado subito Sopra i 95, se faccio schifo come ultimamente sto sui 100.
Runner o Trail runner di un quintale....direi che se non se ne vedono c'è un motivo

[topscorer]

Giusto, infatti io non cerco assolutamente la prestazione, i tempi me li dice l app senza sbatti e li so e guardo se miglioro o se faccio molto schifo, ma fondamentalmente correre mi piace e mi da una mano a tenere una forma decente visto che con la dieta sono indisciplinato.

[topscorer]

Ah giusto, coi quasi 10 di oggi sono a 60 km.
A 150 non arriverò ma cerco di recuperare.

[Arturo Bandini]

ieri sera ho fatto i miei soliti 15 km, forse con un po' più di salite rispetto a altre volte ma andando tranquillamente. Al ritorno mi è preso un sonno improvviso come dopo grandi sforzi, non ho quasi mangiato, poi mi sono svegliato che sentivo ancora il fiato corto nei polmoni, come se avessi forzato troppo. Forse ho bisogno di uno stop

[topscorer]

Con che frequenza corri Arturo?
Perché se corri spesso sempre con un ritmo sostenuto può essere che vai in overtraining.
Alterna con uscite più corte in zona confort.

[Arturo Bandini]

corro ogni giorno. La cosa strana però è che se per caso sto fermo 3-4 giorni, anzichè recuperare faccio più fatica, anche nella gambe, come se mi deallenassi immediatamente