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Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob Terwilliger -
Come è andato l'allenamento stanotte?Originariamente Scritto da huntermasterOriginariamente Scritto da luna80Commenta
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Stanotte ho dormito come un sasso.
Visto che il riposo è uno dei 3 pilastri fondamentali, direi bene.
Originariamente Scritto da BLOOD black 
per 1.80 mi mancano 4/5 cm
....Commenta
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Oggi wo bicipiti devastante , avrei continuato all'infinito, anche perché ero parecchio incazzato e ho scaricato la rabbia sui pesi.
Curl manubri
7*7. 7" rest
6*6. 6" rest
5*5. 5" rest
Tra le tre macro serie 90"
Curl manubri Hummer vedi sopra
Curl concentrato idem
Sempre lo stesso peso ( 14 a manubrio)
In più ho fatto 4 x max curl al cavo con 10 kg.
Oltre 200 reps. Ottimo pump , se avessi avuto un pomoino mi sarei accontento lo stessoOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Bravo m, sfogarsi sui pesi da sempre buoni wo come risultato.
Ma solo bicipiti?
I tricipiti li fai in un wo a parte? Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm....Commenta
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Si, per forza , ti assicuro che arrivi bello distrutto dopo un wo del genere . Specialmente a livello di concentrazione è parecchio dura.Originariamente Scritto da topscorer Visualizza MessaggioOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Beh si , immagino sia bello peso con pochi secondi fra le serie.
Bello, uno di sti giorni lo provo, magari faccio mene bicipiti e alla fine metto qualche serie per i tricipiti. Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm....Commenta
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Ah, ho installato Adidas Running, solo che sono già andato a correre.
Domani non penso di farcela, mercoledì la provo. Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm....Commenta
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Prova con due esercizi e con un peso molto basso. Concentrati molto sulla respirazione, che 7/6/5 secondi sono 2/3 respiri...giusto il tempo di appoggiare i manubri , respirare e si ricomincia.Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
Secondo me è un sistema ottimo, molto più dei soliti circuiti in ottica cardio e molto più valido in ottica ricondizionamento del 3*15 e roba simile.Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Un wo solo bicipiti non mi piace granché ...
Ha un senso solo per un Olympia che si allena in ultra mono frequenza facendo un allenamento anche per i soli calvesOriginariamente Scritto da huntermasterOriginariamente Scritto da luna80Commenta
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i miei wo comprendono sempre stetching per le gambe e un mini circuito addome , dura circa un ora. come gia detto a top , una volta fatto un gruppo sono cotto.Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
in piu mi trovo bene come split , bicipiti , spalle , schiena/ dorso, petto/ tricipiti ,nei giorni rest vado a correre ( se non corro faccio un wo di gambe) quindi mi alleno 6/7 e mi trovo bene.
non ti azzardare mai piu a criticare un mio postOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Originariamente Scritto da M K K Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
con croce di ferro sullo sfondo in onore di Chiurlo
Inviato dal mio iPhone utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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Non esagerare Cla, devi mettere da parte i soldi per le bombe non ti riempire di tatuaggi da tamarroOriginariamente Scritto da huntermasterOriginariamente Scritto da luna80Commenta
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hai ragione Liuk....prima le cose importanti.Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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Ahhhahh. Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm....Commenta
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