L' angolo del nientologo (si parla di tutto senza saperne di nulla )

[topscorer]

Siccome mi sono strappato un polpaccio stamattina apro un diario cosi non dovro' troppo aggiornare visto che non riesco ad allenarmi.

[topscorer]

Per non spanzare troppo bisognerebbe che trovassi qualcosa da fare di aerobico senza forzare il polpaccio,
Se tutto va bene il 1° Luglio dovrebbero riaprire le piscine, quindi magari qualcosa riesco a fare ma tipo un circuito A-B/A-B di esercizi fatti da seduto o sdraiato, alte reps e pause brevi, in modo da tenere alto il battito cardiaco potrebbe sostituire una seduta di cardio tipo corsa IT?

[CRI PV]

Io sono laureato in tuttologia

[Arturo Bandini]

se vuoi spendere e se non è troppo palloso un hand bike tipo technogym

[Arturo Bandini]

per il discorso circuito coi pesi, posso dirti la mia esperienza: anche durante le serie più dure di affondi alternati con bilanciere (l'esercizio che più di tutti mi toglie il fiato) non raggiungo una fc pari a quella delle ripetute di corsa.
Non potendoti allenare le gambe, la vedo dura far alzare tanto la fc con esercizi per l'upper

[topscorer]

Lo so Arturo, però non mi viene in mente altro per simulare il cardio senza usare le gambe a parte la piscina che purtroppo è chiusa.

Con hand bike cosa intendi?
Una di quelle bici come ha Zanardi?
O quei cosi tipo ciclette ma che si pedala con le mani?
Posso andare a vedere qualcosa e farmi una idea del prezzo.

[topscorer]

Io sono laureato in tuttologia

Laurea di serie AAA+++

[Arturo Bandini]

Lo so Arturo, però non mi viene in mente altro per simulare il cardio senza usare le gambe a parte la piscina che purtroppo è chiusa.

Con hand bike cosa intendi?
Una di quelle bici come ha Zanardi?
O quei cosi tipo ciclette ma che si pedala con le mani?
Posso andare a vedere qualcosa e farmi una idea del prezzo.

si, una che pedali con le mani per indoor. Si trovano anche molto a buon mercato i modelli basic (se vuoi tecnogym naturalmente è diverso).
Ci vuole davvero molta volontà però per farci delle intere sedute aerobiche, non per lo sforzo ma per la noia.
Per il resto, se non hai problemi d'ansia potresti stare alto con la caffeina (5-600 mg) + tirosina, per tenere su il metabolismo

[topscorer]

600 mg di caffeina li reggo benissimo.
Ma per far alzare il battito e bruciare ti sembra buona come alternativa?

Ora do una sbirciatina per farmi una idea.

[chiurlo]

Va beh ma l'upper lo alleni, no?

[claudio96]

Ma per far alzare il battito e bruciare ti sembra buona come alternativa?

io qualche ''integratore'' per alzare il metabolismo e bruciare calorie senza muoversi lo conoscerei ben

[Arturo Bandini]

600 mg di caffeina li reggo benissimo.
Ma per far alzare il battito e bruciare ti sembra buona come alternativa?

Ora do una sbirciatina per farmi una idea.

non necessariamente come prewo, anche perchè ho letto che l'effetto lipolitico tocca il picco dopo qualche ora.
Dovrebbe aumentare il metabolismo basale di un 10%, sempre a ciò che ho letto... Potresti prenderlo appena sveglio in questo caso

[fedelamb]

io qualche ''integratore'' per alzare il metabolismo e bruciare calorie senza muoversi lo conoscerei ben

Cosa nota e risaputa che spesso chi fa palestra soffre d'asma no?

[claudio96]

Cosa nota e risaputa che spesso chi fa palestra soffre d'asma no?

asma e ipotiroidismo sono le patologie più frequenti di che è grosso e tirato

[topscorer]

La pseudo efedrina si trova nei farmaci da banco, il T2 mi prende male, piuttosto faccio la fame.