L' angolo del nientologo (si parla di tutto senza saperne di nulla )

[Death Magnetic]

la cheto la trovo una minchiata quindi non saprei consigliarti .

Nel suo caso sicuramente si, come anche andare a bassissime calorie imho. Farei la cosa più semplice e sostenibile, capire il consumo più reale possibile, levare 500kcal e mangiare pulito (via dolci, zuccheri e bevande del ¢azzo) e via così per almeno un mese senza sgarri. Passare da mangiare a caso a robe drastiche non ha senso a meno che non vuoi vedere il peso scendere molto rapidamente, per poi riprenderlo altrettanto rapidamente.

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[M K K]

Nel suo caso sicuramente si, come anche andare a bassissime calorie imho. Farei la cosa più semplice e sostenibile, capire il consumo più reale possibile, levare 500kcal e mangiare pulito (via dolci, zuccheri e bevande del ¢azzo) e via così per almeno un mese senza sgarri. Passare da mangiare a caso a robe drastiche non ha senso a meno che non vuoi vedere il peso scendere molto rapidamente, per poi riprenderlo altrettanto rapidamente.

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dipende se la perdita di peso e' funzionale alla corsa , meno peso significa piu km meno fastidi e dolori ecc ecc. da li si alzano le kcal contestualmente all attività aerobica

[Death Magnetic]

dipende se la perdita di peso e' funzionale alla corsa , meno peso significa piu km meno fastidi e dolori ecc ecc. da li si alzano le kcal contestualmente all attività aerobica

Su questo sono sempre d'accordo. Però non vorrei ragionare troppo a breve termine in modo drastico, che sicuramente subito qualche kilo in meno lo perde, ma poi a tendere potrebbe essere controproducente. Anche perché mi pare che di chilometri ne corre già abbastanza da potersi permettere una ipo non troppo stretta da fargli patire la fame. Però oh, poi sa o scoprirà lui cosa riesce o no a sopportare, si fa per dare spunti.

[Maverick87]

Nel suo caso sicuramente si, come anche andare a bassissime calorie imho. Farei la cosa più semplice e sostenibile, capire il consumo più reale possibile, levare 500kcal e mangiare pulito (via dolci, zuccheri e bevande del ¢azzo) e via così per almeno un mese senza sgarri. Passare da mangiare a caso a robe drastiche non ha senso a meno che non vuoi vedere il peso scendere molto rapidamente, per poi riprenderlo altrettanto rapidamente.

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Ma infatti è semplice, togli 500 kcal al mantenimento e perdi 2 kg al mese, sempre fatto così.

Lo so M, è che se i risultati non arrivino, o almeno non come ti aspetti ti demoralizzi e perdi lo slancio.

Ah ma stai cercando di dimagrire? Corri tanto perché così puoi mangiare di più?

[topscorer]

Corro perché mi piace e perché con le palestre chiuse allenarmi sempre e solo in hg lo trovo noioso, correre all'aria aperta è molto più bello.

Poi se riesco a ripulire un po' tanto meglio.
Allenarmi, anche duramente non mi pesa, seguire diete, pesare i cibi, contare i macro mi stressa molto ma molto di più.

Ora mi sono messo di impegno, però non sono sicuro di riuscire a durare tanto, ahhhahh.

[topscorer]

Quando salirai su quel palco e vedrai quello alla tua destra e quello alla tua sinistra più grossi e tirati di te sarà troppo tardi.

Ora aggiungi un altro disco da 20 kili ad ogni lato del bilanciere e comincia a squattare fino a che non ci rimani schiacciato sotto.

[Maverick87]

Capisco, io ormai da anni conto solo le kcal e ci metto anche qualche schifezza in massa, anche perché non saprei cos'altro mangiare.

Proteine poco sopra l'uomo medio, diciamo una buona porzione proteica a pranzo e a cena più il latte a colazione, se non mangio il secondo a pranzo magari prendo un scoop di whey per compensare.

[topscorer]

Comunque mi sto sforzando di ridurre le calorie.
Già che c'ero oggi ho intensificato l'allenamento.
Invece di 14 ho fatto 18 sprint.

[luna80]

tu non mollare top, hai già sentito parlare dell'effetto whoosing? prova a googlegare

[M K K]

Comunque mi sto sforzando di ridurre le calorie.
Già che c'ero oggi ho intensificato l'allenamento.
Invece di 14 ho fatto 18 sprint.

Sei bravissimo toppino mio !1!1 e anche se sei grasso e amante del buon bere / diversamrnte astemio non ti giudico ma ti apprezzo per quello che sei.

[topscorer]

tu non mollare top, hai già sentito parlare dell'effetto whoosing? prova a googlegare

Tengo d'urooo.

[topscorer]

Quando sei nel backstage unto di mallo e provi le pose guardandoti allo specchio ripetendo dentro di te, fai skifo, allora sarà giunto il momento di cambiare sport.

[M K K]

Finché non te lo dice Bob cicherillo non conta

[topscorer]

Ne voglio una, facciamo colletta?

https://www.gazzetta.it/motori/la-mia-auto/20-05-2021/ford-mustang-mach-1-solo-57-esemplari-l-italia-ecco-prezzo-4101158605182.shtml

[M K K]

Volentieri ma ho appena preso la gt 500 Shelby