Anche stare a 600kcal funziona. Il problema è dopo (e anche riuscire a starci durante).
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Non mi pesa affatto, faccio due pasti liberi a settimana , sabato sera e domenica oranzo , in cui comunque non esagero.Originariamente Scritto da Death Magnetic Visualizza Messaggio
Ovvio sono sedentario , quando stavo a queste kcal quando correvo era molto più impegnativo .
Comunque tu sei un principiante non puoi parlare con me di queste cose , io posso stare in forma senza fintness e dimagrire senza dieta , tu compra proteine e piangi in bagnoOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Se siete anche voi dei def magnetic entrate nel progetto fitless dell mkknutriscionOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Avevo capito 1200 al giorno per 4 settimane. Se sgarri allora a settimana saranno più di 8.400, se dici che non esageri comunque immagino siano comunque poche. Lo scorso anno ho fatto in ricomposizione una cosa simile ma l'apporto settimanale era comunque "nella norma" per una ipocalorica, solo che c'erano giorni da 1.500, uno da 2.200 e uno da oltre 3.000 (la domenica). Piazzati in sinergia con gli allenamenti. Ha funzionato alla grande e l'ho trovata sostenibile, durata 8 o 10 settimane.Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
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La media giornaliera comoresansiva di pasti liberi è di 1396 kcal , 7% colazione 55 pranzo 38 cena , macro 50/30/20 ma non conto gli albumi quindi è falsataOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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A settimana sono 8350 kcalOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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sono pochissime, praticamente come me. e non penso abbiamo gli stessi dati.Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
non so come reagisci tu ma quando poi piano piano riprendi a mangiare un pò di più rischi di recuperare tutto...Commenta
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Mah, un periodo iniziale a calorie basse, con sgarro saltuario per perdere un po' inizialmente ci può stare, poi quando alza le calorie deve aumentare il dispendio con pesi e/ o cardio.
Originariamente Scritto da BLOOD black 
per 1.80 mi mancano 4/5 cm
....Commenta
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Mha cosa ?Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Comunque 1396 x 7 fa 9.772.
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CircaOriginariamente Scritto da Death Magnetic Visualizza Messaggio
Hai ragione , nel n c'è conteggiata la domenica. 1800 kcal circa... credoOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Non so più in cosa credere.
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Credi in te stesso. Perché nessun altro crederà in te , per ovvie ragioniOriginariamente Scritto da Death Magnetic Visualizza MessaggioOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Quando a fare schifo eravamo in pochi le cose erano diverse.
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Ieri hg, volume ed intensità.
Oggi nonostante i polpacci un po' duri sono andato a correre.
La tecnica migliora, mi sembra di adattarmi abbastanza rapidamente. Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm....Commenta
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