L' angolo del nientologo (si parla di tutto senza saperne di nulla )

[M K K]

Provai anni fa una specie di cheto a zero cho , con mini ricarica il mercoledì e un pasto libero sabato sera o domeni pranzo.
A livello di focus bene , a energia meno ma a livello di umore ero in rage h 24 , per non parlare di insonnia e acidità di stomaco.
Dopo due settimane ho smesso.
Provai anche un singolo pasto al giorno e shacke di whey come spuntini , uno schifo , non mi piace abbuffarmi ma forse li non ho mai trovato il ti.ing giusto, mangiavo solo a cena .
Provai anche il 16/8, dove saltavo la colazione e facevo Cardio la mattina , quello è facilmente gestibile ma non ho notato nessun beneficio rispetto a una normocalorica con tre pasti
Sicuramente è soggettivo, però ripeto io ai carboidrati non riesco a rinunciare

[Death Magnetic]

Rinunciare ai cho per tutta la vita o per anni pure per me è impensabile, e senza andare a scomodare pizza, birra e panzerotti, anche solo rinunciare a frutta/riso/farine integrali non è pensabile. Però ho notato che dare una "resettata" ogni tanto mi ha portato benefici sia durante, sia post. Un po' come quando magari fai un periodo a mangiare a *****, tipo tra natale e capodanno, e poi dopo senti la necessità di farti uno o due giorni solo di verdura e frutta perché ti senti tipo "intossicato" dal cibo sfrenato, una sensazione del genere.

[M K K]

Per me la chiave è mangiare poco e pulito. Se si sta a 1200/1500 kcal a 60/20/20 con ovviamente qualche sgarro ,non si avranno bisogni e voglie .

[Death Magnetic]

Per me la chiave è mangiare poco e pulito. Se si sta a 1200/1500 kcal a 60/20/20 con ovviamente qualche sgarro ,non si avranno bisogni e voglie .

Io invece impazzirei così. Quota calorica troppo bassa a meno che non sia allettato, una roba del genere potrei sostenerla forse, ma forse, solo che ci piazzo poi 3000 kcal al mercoledì e alla domenica, sennò a parte uscire matto, ho ragione di credere che sputtanerei il metabolismo nel giro di un mese. Poi magari mi sbaglio.

[M K K]

Sicuramente si stalla presto , ma è un regime che ho tenuto per mesi sia giocando al bb che correndo . Ovvio faccio un lavoro sedentario però , per me , funziona , niente fame , rage o down da ipocalorica. Bata mettere i cho pre wo e uno sgarro alcolico/ calorico nel weekend.
Però ri ripeto , è soggettivo

[Death Magnetic]

Per fortuna mi ha appena citofonato bartolini, pacco di bernabei, potrò gustarmi un po' di petrus, amaro come la vita, prima di cominciare il regime.

[Maverick87]

1200/1500 kcal

ma neanche un'anoressica in menopausa

[topscorer]

Rinunciare ai cho per tutta la vita o per anni pure per me è impensabile, e senza andare a scomodare pizza, birra e panzerotti, anche solo rinunciare a frutta/riso/farine integrali non è pensabile. Però ho notato che dare una "resettata" ogni tanto mi ha portato benefici sia durante, sia post. Un po' come quando magari fai un periodo a mangiare a *****, tipo tra natale e capodanno, e poi dopo senti la necessità di farti uno o due giorni solo di verdura e frutta perché ti senti tipo "intossicato" dal cibo sfrenato, una sensazione del genere.

Ma sta resettata quanto durerà?
6 week, 8 week, ti sei fatto una idea?

[topscorer]

Comunque adesso mi metto di impegno, farò 5/6 esercizi in 10 x 10.
Almeno 50 set e 500 reps in meno di un'ora.

Almeno eh.

[Death Magnetic]

Ma sta resettata quanto durerà?
6 week, 8 week, ti sei fatto una idea?

Minimo 6 week, poi si andrà avanti a ricariche fino a... Boh.

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[Maverick87]

Dopo 5km di corsa e 7 serie di polpacci a corpo libero

PS: lo so faccio schifo, la pelle ha il colorito di un corpo putrefatto [emoji27]

[topscorer]

Il tappeto è un persiano intrecciato a mano giusto?
Grande pregio.

[topscorer]

Ora mi misuro pure io i polpacci da freddo, ho qui di fianco il metro che uso per vedere i progressi da vitamina D.

[Maverick87]

Il tappeto è un persiano intrecciato a mano giusto?
Grande pregio.

Ahaha boh. Un po' sprecato come scendiletto

[topscorer]

Enorme, la vitamina D funziona alla grande.