Diario di Volbeat

***LoreFéanor*** · 18-05-2020, 23:31:51

prrr

**Volbeat** · 19-05-2020, 09:21:15

83,6

**Volbeat** · 20-05-2020, 08:26:06

84,7

**Volbeat** · 21-05-2020, 08:47:43

83,8

**Volbeat** · 22-05-2020, 09:26:36

82,9

**Volbeat** · 23-05-2020, 08:39:00

83,1

***LoreFéanor*** · 23-05-2020, 10:01:04

Nn ti alleni piu?

***LoreFéanor*** · 27-05-2020, 17:37:51

Tutto ok qui ?

**Volbeat** · 28-05-2020, 11:23:01

Giovedì 28/05 --> 82,8

**Volbeat** · 28-05-2020, 11:23:44

Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio

Tutto ok qui ?

si si grazie tutto ok, sono stato sommerso di lavoro e non ho avuto mai abbastanza tempo da tenere qui aggiornato...

**Volbeat** · 28-05-2020, 11:27:36

Caro diario, gli allenamenti procedono. Ho cambiato qualcosina, meno volume ma più tempo sotto tensione. Gli esercizi questa settimana li ho fatti tutti molto lenti, controllati, profondi. Mi riferisco a trazioni (fatte con salita e discesa in 3 step), piegamenti (discesa molto lenta) e squat (con elastico, bulgarian, pistol in appoggio). Devo dire che mi trovo bene, variare gli stimoli è utile.
Ormai da 2 settimane vado a passeggiare tutte le mattine presto pre lavoro, un'oretta buona, circa 4km tra leggere salite e piano. Allenamento pre cena dal lunedì al venerdì.
Alimentazione sempre uguale, ho ridotto alcune quantità tipo ricotta e burro di arachidi sui pancake ma aumentato i condimenti con EVO. Insomma cerco di variare, per ora mi vedo "bene" nel mio mare di merda. Sabato mattina metterò foto di fine mese

Peccato che ora che si torna quasi alla normalità ci scappa qualche sgarro nel week end eheheh

**Volbeat** · 28-05-2020, 11:34:08

Ahhh la palestra...riaprirà dal 3 Giugno ma per ora solamente la sede più lontana, sono circa 20 minuti tra metro e camminata. Ovviamente sarebbe stata più comoda quella che ho vicino casa, considerando che neanche ci si potrà fare la doccia.
La mia idea sarebbe comunque provare ad andarci per fare un upper e lower il sabato e il martedì che sono giorni con meno affluenza rispetto ai classici lun/mer/ven.
Vediamo però se è fattibile sta cosa delle prenotazioni, lo spostamento in metro etc. se troppo sbattimento lascio perdere.