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Fare schifo a 5.0 km/h , Running, Bb, dolori , bestemmie, alcolismo e introspezione
E’ opportuno che si faccia da parte la tua idiosincrasia verso rulli e pallette, credimi.
Lo stretching e’ una buona integrazione ma ti serve rilasciare il resto
Grazie Sly, le palline ho quelle cinesi ma posso comprare quelle da tennis.adesso ci studio.
Certo che tra dildo massaggianti, dildo pistole e palle comincio ad apprezzare la fisioterapia.
La mia routine diebsercizi è quella di gambe. E ginocchia di l'altra riabilitazione .
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
Le pallette da tennis sono ottime, personalmente mi trovo meglio con sfere piu’ rigide ma mediamente per i pazienti son gia’ ampiamente sufficienti.
Certo se son morbide non possono far nulla
Quelle da tennis ce le ho in casa , credo, le altre devo comprarle.
Ho anche un birillo da bowling
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Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
Un bel rilascio del quad lo puoi fare anche in piedi, fronte al muro, con la palletta tra coscia e muro.
Troverai decine di punti dolorosi.
Chiaramente puoi lavorarci anche lateralmente.
La zona appena sopra il ginocchio importante.
Per l’area di inserzione al bacino, preferisco il foam roller da prono.
Il foam roller per un rilascio globale dei quadricipiti e’ e cellente, ma non bisogna trascorare anche tutti gli altri muscoli di cosce e gambe.
Quando si trovano punti dolenti, piccoli movimenti senza andar veloci, se si trovano punti che irradiano il dolore altrove, detti “trigger”, preferisco pressione continua fissa.
In generale il respiro deve essere rilassato e non bisogna assolutamente contrarre o irrigidirsi durante i rilascio miofasciali
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Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
È anche un rettiliano e tesserato Italia dei Valori
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Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
Ci sono mille video con le palline da tennis, quale suggeriresti di seguire? In generale dico, sia per le gambe di questo abominio proprietario del diario che per schiena/cervicale.
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