Fare schifo a 5.0 km/h , Running, Bb, dolori , bestemmie, alcolismo e introspezione

[M K K]

Purtroppo continua il periodo di caos a 360° , ma me ne frego.
arrivo inoltre da due giorni di mal di testa e stanchezza... Preso ibuprofen e puntuale arrivato reflusso...
Oggi però ho fatto wo dopo pranzo domenicale di polenta e formaggio.... wo braccia .

Solita roba , tutto 4 serie
Curl vari manubri ss push down corda
Curl 3*7 SS push down sbarra , fallita la terza serie che mi è tornata la polenta in gola
French press SS curl pulley corda
Reverse curl bilancere 2*max

Però zero condizionipe/ voglia, penso anche di stare diventando intollerante al lattosio, mi basta mangiare una mozzarella a cena e la mattina cago a spruzzo e gonfiore addominale esagerato.

[M K K]

Oggi dovevo uscire a correre ma ovviamente salta tutto il programma di lavoro e bla bla bla
ripiego su dorso e richiamo bicipiti

Panca Scott SS LAT prese varie 4* 10/4*15
Lat maschine triangolo 4*15
Rematore manubrio 2*12 ma pessimo feeling a livello lombare

Lat con movimento ben controllato e tensione continua ok ,per il momento la spalla/ trapezio regge

Purtroppo la dieta sta andando a puttane ,come sempre appena mi salta la routine poi mi passa la voglia ma per ora due pompate in home gym e una corsetta riesco quasi sempre a farle.

[M K K]

Oggi temporale , freddo , vento,
sti cazz I , antioioggia , maglia termica ( non serviva) e via a zampettare nelle pozzanghere.
Tra l'altro ho fatto un itinerario urbano / lago , visto che almeno oggi per il temporale non c'era in giro nessun influencer a mangiare spaghetti Bolognese al bar di paese.
Il bb ....dopamina , pump , due pose storte allo specchio è appagante , ma correre tra i venti , vedere e sentire il lago e le onde che spingono ,aria elettrica , correnti che corrono a spazzare le montagne e altrettanto velocemente le fanno diventare scure. Energia. È anche meglio.

[M K K]

Il meteo mi ha leggermente rotto la minchia...
ieri si spalle Tricipiti , oggi salvo imprevisti solita dorso bicipiti e qualche esercizio per le gambe , avrei dovuto farmi la corsetta ma boschi e sentieri sono impraticabili e di asfalto e marciapiedi non ne ho minimamente voglia,
Mi devo rassegnare a comprare una cyclette/ spinbike, almeno riesco a fare un lavoro aerobico

[M K K]

Oggi giornata incubo per lavoro e affini, in più preso in pieno presunto virus gastro intestinale che gira a scuola cit ... mezza linea di febbre e dolore addominale.... Non cago a spruzzo perché negli ultimi giorni ho mangiato solo riso e uova .
bene dai

[Testa]

Io quando tornerò ad allenarmi (se cè la reincarnazione dico) scriverò qui abusivamente il mio diario
tipo parassita intestinale

[M K K]

Ottimo

[M K K]

Continuo ad allenarmi tra alti e bassi, nel frattempo

[MarcoT]

considerando quello che ha passato e come sta adesso ha comunque un fisico della madonna

[M K K]

Altroché

[M K K]

Comunque condivido la sua prediction

[Testa]

Io sto tentando di emularlo in quanto ad interventi spinali
per ora il mio guinnes è concentrato sul tratto cervicale, in modo da rimanere tetraplegico,o cieco, se capita
poi mi metterò anche in carreggiata per il lower

[M K K]

Brutta cosa

[Testa]

qualche serie di curl con la biro riesco a farli
per ora mi accontento

[Luke91]

Io sto tentando di emularlo in quanto ad interventi spinali
per ora il mio guinnes è concentrato sul tratto cervicale, in modo da rimanere tetraplegico,o cieco, se capita
poi mi metterò anche in carreggiata per il lower

Ecco dov'eri finito