Fare schifo a 5.0 km/h , Running, Bb, dolori , bestemmie, alcolismo e introspezione

[M K K]

Oggi non avevo voglia, mai il mr o non si vince saltando i wo.
bicipiti dorso

PAnca Scott 4*10
In SS
Con lat machine 4 *15 15 12 12 cambiando larghezza impugnatura ad ogni serie

Curl manubri vario genere 4*12
SS
Lat maschine triangolo 4*12

stretching


poi due serie * max di panca con manubri
In SS
Con lat con maniglia con fermo di 5" , 6 5

Stretching

Disco ascoltato, playlist dei Nomadi su Spotify


Ringrazio Gesù , Bill Clinton, aceto e Milos .

[M K K]

Oggi volevo provare a fare qualche km di corsetta per vedere se mi ricordo come si fa ma pioggia e soprattutto fango mi hanno fatto desistere.
Quindi solita sessione di stretching/ potenziamento gambe e schiena , più Addome a caso.

Sabato c'è la marathon Trail lago di como, qualche giorno prima o poi mi iscrivo cit.

[M K K]

Segnalo che sto avendo buoni feedback riguardo a gonfiore e flatulenza da legumi e albume con il carbone vegetale .

Volete rimanere aggiornati su importanti novità come questa ? Iscrivetevi al canale , cosa aspettate ?

[M K K]

Siccome domani sono a Saxa rubra per un intervista ho anticipato il wo.

bicipiti dorsali

Identico all ultimo ma con più kg alla lat.
Ovviamente vado a sforzare troppo e sento unn simpatico PAC prevenire dalla spalla sinistra.
Se mi sono infortunato prendo il flessibile e taglio a pezzi tutta l home Gym.

Detto questo, al lordo ( lardo) di 100 e passa kg con bf da muratore, rivedere qualche forma in pump è tanta roba.

Ringrazio Paolo Bonolis e Luca Laurenti, il mio coach Calogero, Piero Pelù e la prof di matematica delle medie.

dischi ascolti: pubblicità degli assorbenti su Spotify

[M K K]

Cambio forum

[NaturalHardCore]

Segnalo che sto avendo buoni feedback riguardo a gonfiore e flatulenza da legumi e albume con il carbone vegetale .

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Come vanno le ventilatio intestinalis?

[M K K]

Meglio , specialmente adesso che ho alzato le kcal cago puntuale ogni giorno e aiuta, in più con il carbone vegetale posso n mangiare 6 albumi e 509 gr di legumi die senza troppi problemi.

[Ozn]

Sei serio sul carbone? Mai avuto effetti positivi quando l'ho provato

[Luke91]

509 gr di legumi die

quei 9gr ti hanno fatto fare lo step in avanti per qualificarti all'olympia?

[M K K]

Sei serio sul carbone? Mai avuto effetti positivi quando l'ho provato

Aiuta per il gonfiore e meterismo , poi ripeto la differenza l'ha fatta l'aumento di cibo e di transito intestinale...
Se non si casa e si hanno un kg di legumi a fermentare nell'intestino per 48 ore... Hai voglia a gonfiarti ( o forse è insulina e gh )

[M K K]

quei 9gr ti hanno fatto fare lo step in avanti per qualificarti all'olympia?

Ogni pisello conta...

[Luke91]

[M K K]

Io ovviamente mi sono fatto male alla spalla , suppongo cuffia e risentimento al trapezio.
oggi salto e domani vado a zampettare con completino aderente

[Luke91]

Come hai fatto? Alzate laterali?

Vai di elastico prima di allenarti, come warmup, intra ed extra rotazioni

Saluti

[Ozn]

Aiuta per il gonfiore e meterismo , poi ripeto la differenza l'ha fatta l'aumento di cibo e di transito intestinale...
Se non si casa e si hanno un kg di legumi a fermentare nell'intestino per 48 ore... Hai voglia a gonfiarti ( o forse è insulina e gh )

Sei vegetariano da quello che ricordo? Trovo strano che non caghi 3 volte al giorno