To bench or not to bench?

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  • robybaggio10
    Bodyweb Senior
    • Dec 2011
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    • 11
    • Franciacorta
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    Puoi fare anche
    A
    B
    rest
    C
    rest
    A
    B
    rest
    C
    rest
    ...

    C di solito sono le gambe...ma nel tuo caso puoi metterci altro, l'allenamento piu' tassante diciamo.
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270

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    • circoloco
      Bodyweb Senior
      • Apr 2014
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      Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
      Capito.

      Voi date passare 7gg pieni in mono? O fate un ciclo a parte che non tiene conto di settimane...

      Esempio, un mio amico bber fa 2 on e 1 off da sempre...e poi scarica ogni 3 mesi per 1 settimana.

      Io a sentire il petto posso farlo anche sabato senza aspettare proprio il lunedì.

      Voi come fate?
      Io uso la settimana come riferimento...
      Mi trovo bene a livello psicologico, non mi allenerei mai la domenica e cmq non voglio avere giorni super prefissati per fare un muscolo...nella vita vera al di fuori di bodibebbe gli impegni esistono ed è meglio essere sempre un pelo flessibili.
      Metti che una volta lo rialleni dopo 6 giorni, una volta dopo 7 una volta dopo 8gg...che può cambiare?
      Poco è nulla, quello che conta è la costanza protratta negli anni.

      Poi ragionare in maniera più flessibile ti evita stress inutili, dove non si va in contro a sensi di colpa perché il petto dovevo farlo dopo 5 gg e lho fatto dopo 6...non cambia nulla XD
      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
      https://gabrielelangiu.it/

      INSTAGRAM:
      https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

      CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
      https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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      • circoloco
        Bodyweb Senior
        • Apr 2014
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        Che tradotto...
        Il petto lo faccio ogni lunedi...
        Ma metti che lunedi ho un impegno, lho faccio domenica e riposo meno, no problem.

        Se per sfiga ho impegni sia domenica che lunedì, sti cazzi... Lo faccio martedi e riposa un gg in più... No problem.
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        • robybaggio10
          Bodyweb Senior
          • Dec 2011
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          • Franciacorta
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          Certo...stavamo solo parlando di una inpostazione di riferimento...mica c'e' il cartellino da timbrare. Se un giorno non ci si puo' allenare...ci si allena il giorno dopo.
          I SUOI goals:
          -Serie A: 189
          -Serie B: 6
          -Super League: 5
          -Coppa Italia: 13
          -Chinese FA Cup: 1
          -Coppa UEFA: 5
          -Champions League: 13
          -Nazionale Under 21: 19
          -Nazionale: 19
          TOTALE: 270

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          • chiurlo
            Bodyweb Senior
            • Jan 2012
            • 9379
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            Qualsiasi valutazione è superflua se prima non si sente il parere del Maestro.

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            • robybaggio10
              Bodyweb Senior
              • Dec 2011
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              • Franciacorta
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              Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
              Qualsiasi valutazione è superflua se prima non si sente il parere del Maestro.
              Naturalmente A,B e C sono allenamenti completamente incentrati sul pompaggio muscolare iggieffe1
              I SUOI goals:
              -Serie A: 189
              -Serie B: 6
              -Super League: 5
              -Coppa Italia: 13
              -Chinese FA Cup: 1
              -Coppa UEFA: 5
              -Champions League: 13
              -Nazionale Under 21: 19
              -Nazionale: 19
              TOTALE: 270

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              • circoloco
                Bodyweb Senior
                • Apr 2014
                • 8785
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                Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                Qualsiasi valutazione è superflua se prima non si sente il parere del Maestro.
                Quoto pompando iggieffe1234567890
                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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                • MUTHA
                  MUTHANDINA SGOMMATA
                  • Oct 2019
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                  • Battleworld
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                  Ma l'iggggggggggieffffffge si può comprare?
                  Dead Man Walking

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                  • MUTHA
                    MUTHANDINA SGOMMATA
                    • Oct 2019
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                    • Battleworld
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                    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                    Che tradotto...
                    Il petto lo faccio ogni lunedi...
                    Ma metti che lunedi ho un impegno, lho faccio domenica e riposo meno, no problem.

                    Se per sfiga ho impegni sia domenica che lunedì, sti cazzi... Lo faccio martedi e riposa un gg in più... No problem.
                    Cmq dips dopo panca piana per me è una manna dal cielo....poi spinte manubri e croci in pompaggio igggggieffe masterwallace popping david...
                    Dead Man Walking

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                    • claudio96
                      L'inchiappagalline
                      • Oct 2015
                      • 7711
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                      • TRENtino
                      • Send PM

                      Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
                      Ma l'iggggggggggieffffffge si può comprare?
                      si, è l'IGF-1 è un peptide molto diffuso nel mondo del BB oltreoceano
                      Originariamente Scritto da gaetano90
                      gareggiare per esibizionismo natural


                      Originariamente Scritto da Magro97
                      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                      • fedelamb
                        Bodyweb Advanced
                        • Mar 2018
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                        Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
                        Ma l'iggggggggggieffffffge si può comprare?
                        E' anche econommmmmico



                        (scherzo ovviamente eh)

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                        • robybaggio10
                          Bodyweb Senior
                          • Dec 2011
                          • 15816
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                          • Franciacorta
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                          Originariamente Scritto da fedelamb Visualizza Messaggio
                          Un allenamento in pompaggio del maestro produce piu' iggiiefffee1 di un intera boccetta!
                          I SUOI goals:
                          -Serie A: 189
                          -Serie B: 6
                          -Super League: 5
                          -Coppa Italia: 13
                          -Chinese FA Cup: 1
                          -Coppa UEFA: 5
                          -Champions League: 13
                          -Nazionale Under 21: 19
                          -Nazionale: 19
                          TOTALE: 270

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                          • Danielish
                            Bodyweb Senior
                            • Mar 2011
                            • 7516
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                            e strano che costi cosi poco bò!

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                            • fedelamb
                              Bodyweb Advanced
                              • Mar 2018
                              • 1022
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                              Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio
                              e strano che costi cosi poco bò!
                              E' quel "4CH" e "omeopatia" che ti frega..
                              "Supponiamo di utilizzare la tecnica centesimale: si prende quindi un grammo di sale da cucina e lo si scioglie in 99 grammi di acqua, agitando con energia il flacone per 100 volte in senso verticale: ciò che otteniamo è la prima diluizione centesimale, che si indica con 1 CH. Successivamente, si prende 1 centimetro cubico (1 cc) della diluizione 1 CH e lo si scioglie in 99 cc di acqua, la si dinamizza e si ottiene la 2 CH; si prende 1 cc della 2 CH, lo si scioglie in 99 cc di acqua, si dinamizza e si ottiene la 3 CH, e così via."

                              In pratica, c'è veramente più Iggieffe1 nel DZ System pump natural del Maestro (sempre se non vuoi fartene una paio di bottigliette al giorno.. o più un paio di litrate)
                              https://www.my-personaltrainer.it/er...iluizioni.html

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                              • Danielish
                                Bodyweb Senior
                                • Mar 2011
                                • 7516
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                                ma credo che sia molto bassa in percentuale poi ovviamente il pompaggio naturaligieffe123 del maestro non si batte

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                                Working...
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