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Ok, contestualizziamo però. La colazione era compose da 1 caffe e 3 biscotti secchi con un velo di marmellata. Non penso fossi con le kcal fuori da qualsiasi target.
Guarda io su integrazione e allenamento non metto becco, nel senso che non sono iper pignolo, sono per il mangia e spingi senza troppe seghe, però sul dimagrimento/ricomposizione visto che, aimé, mi ha sempre toccato personalmente e troppo spesso, posso dire che, soprattutto se non supportato da un metabolismo particolarmente favorevole, i dettagli fanno tutta la differenza del mondo. E poi ti aiutano anche a raggiungere quel setup mentale necessario. È la differenza che c'è tra uno che vuole smettere di fumare ma se ne lascia una o due al giorno e uno che invece passa da n a zero. Il secondo metodo è più duro ma più premiante (mi è toccato fare pure questo).
Guarda io su integrazione e allenamento non metto becco, nel senso che non sono iper pignolo, sono per il mangia e spingi senza troppe seghe, però sul dimagrimento/ricomposizione visto che, aimé, mi ha sempre toccato personalmente e troppo spesso, posso dire che, soprattutto se non supportato da un metabolismo particolarmente favorevole, i dettagli fanno tutta la differenza del mondo. E poi ti aiutano anche a raggiungere quel setup mentale necessario. È la differenza che c'è tra uno che vuole smettere di fumare ma se ne lascia una o due al giorno e uno che invece passa da n a zero. Il secondo metodo è più duro ma più premiante (mi è toccato fare pure questo).
Inviato dal mio Mi A2 Lite utilizzando Tapatalk
Quoto sul fumare, ho smesso da relativamente poco e son passato da n a 0 come dici tu. Sul metabolismo invece sono fortunato, ovvio non quando mi abboffo e poltrisco come ho fatto/dovuto-fare negli ultimi mesi. Li so che allenandomi e ritornando in riga dimagrisce molto. Ed è il contrario per la dieta... 4 biscotti al di son circa 200kcal che però mi danno il contentino e mi fanno resistere a birra, pizza, pasta, hamburger che adoro.
Riscaldamento 3 min corda 1 min rotazione
Primo circuito:8jumpsquat,8 Australian pullup,8situp,8pushup
25min, 1min rest fra giri
Secondo: 25min lavoro al sacco, round 3 min rest 1min
ottima alimentazione, a parte la cena (fishburger+biscotto) che sembra quella di mio cugino di 5 anni.
Eh Claudio....con moglie e figlio e problemi vari posso assicurarti che non è facile avere un piano alimentare. In linea di massima però se vedi sto mangiando poco e pulito. Ora devo dimagrire
Eh Claudio....con moglie e figlio e problemi vari posso assicurarti che non è facile avere un piano alimentare. In linea di massima però se vedi sto mangiando poco e pulito. Ora devo dimagrire
ma si, ti capisco ben....alla fine conta che sei in deficit calorico se vuoi perdere peso.
se poi mangi wasa di cartone o fishburger non cambia un cazz0
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
Eh Claudio....con moglie e figlio e problemi vari posso assicurarti che non è facile avere un piano alimentare. In linea di massima però se vedi sto mangiando poco e pulito. Ora devo dimagrire
ma si, ti capisco ben....alla fine conta che sei in deficit calorico se vuoi perdere peso.
se poi mangi wasa di cartone o fishburger non cambia un cazz0
Insomma. Cmq mi accorgo che il fisico ricorda tutto. Sia al sacco che lavori body weight. In 3 mesi sono in forma se avrò costanza.
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