To bench or not to bench?

[circoloco]

me lo immagino mentre se lo infila su ansimando a mezzo ROM perché non riesce a piegare bene il gomito

Madonna ahajahXD

[chiurlo]

State sviando il discorso, ma il punto resta lo stesso: siete delle femminucce.
L'altro ieri ero alla Coop, non avevo la mascherina perché non si trovano. Uno davanti a me mi dice:
"Mettiti la mascherina, serve".
Gli ho dato un pugno in faccia e cascando a terra si è lussato la spalla. E gli ho risposto:
"Mettiti il gesso, serve".

[LoreFéanor]

Ahahah ma che cazz.o staia a raccontare

[chiurlo]

Occhio.

[LoreFéanor]

Ci alleniamo in call amori? Sembra andare di moda ultimamente ahah

[chiurlo]

Io ci sto. Mentre vi allenate io caco, metto la cam diretta nel buco del culo.

[circoloco]

Dai facciamo il uorcaut di mobilità in call!!

1 lezione: mobilità del gomito con chiurlo

[MUTHA]

Chiurlo vuoi delle maschere?

[chiurlo]

Io voglio il metal.

[claudio96]

State sviando il discorso, ma il punto resta lo stesso: siete delle femminucce.
L'altro ieri ero alla Coop, non avevo la mascherina perché non si trovano. Uno davanti a me mi dice:
"Mettiti la mascherina, serve".
Gli ho dato un pugno in faccia e cascando a terra si è lussato la spalla. E gli ho risposto:
"Mettiti il gesso, serve".

ahahahahaha

[MUTHA]

Colazione: 300ml latte mucca misto capra e riso soffiato

Pranzo: 80gr pasta al ragù, 120gr bresaola, 1 limone

Workout: imbarazzante.
Warmup: 1min rotazioni, 2 min burpees (agghiaciante), 3 min salto alla corda (terrorizzante). Se credete siano di seguito, ecco sbagliate.

Circuito, 7 round da 3 min con 1 min rest fra round.
10airsquat
5australianpullup (facilitato)
10 setup
5pushup

Totale 40 min.

Credo sia giusto iniziare così, cmq una merda.

[claudio96]

Colazione: 300ml latte mucca misto capra e riso soffiato

Pranzo: 80gr pasta al ragù, 120gr bresaola, 1 limone

Workout: imbarazzante.
Warmup: 1min rotazioni, 2 min burpees (agghiaciante), 3 min salto alla corda (terrorizzante). Se credete siano di seguito, ecco sbagliate.

Circuito, 7 round da 3 min con 1 min rest fra round.
10airsquat
5australianpullup (facilitato)
10 setup
5pushup

Totale 40 min.

Credo sia giusto iniziare così, cmq una merda.

minchia, sei messo maluccio!
vedila cosi.....peggio di cosi non può' andare, puoi solo migliorare.

coraggio Muth

[MUTHA]

minchia, sei messo maluccio!
vedila cosi.....peggio di cosi non può' andare, puoi solo migliorare.

coraggio Muth

Beh, dopo 7 mesi di fermo assoluto, che ti aspettavi cla? E non è che arrivassi da una forma fisica smagliante. Anzi ho neuropatia. Potevo fare molto ma molto di più ma a che pro? Ho tutto il tempo per togliere la ruggine senza correre rischi inutili

Spuntino: 1 mela 1 limone 10 mandorle

Cena: 80gr pasta con le verdure (soia, carote, bietole, coste), 4 bistecche di pollo, caffè 1 biscotto

[claudio96]

Beh, dopo 7 mesi di fermo assoluto, che ti aspettavi cla? E non è che arrivassi da una forma fisica smagliante. Anzi ho neuropatia. Potevo fare molto ma molto di più ma a che pro? Ho tutto il tempo per togliere la ruggine senza correre rischi inutili

Spuntino: 1 mela 1 limone 10 mandorle

Cena: 80gr pasta con le verdure (soia, carote, bietole, coste), 4 bistecche di pollo, caffè 1 biscotto

sul bugiardino della B12 iniettabile che uso per aumentare l'appetito in bulk c'è scritto che viene usato anche per neuropatie.....potresti provarla, forse serve a qualcosa

ma il limone te lo mangi cosi o lo spremi in un bicchiere di acqua (spero)

[MUTHA]

Grazie cla, il betotal in dosi massicce lo prendo da un po oramai e mi ha portato benefici in effetti. Grazie per il pensiero.